假日休闲远离节日病
假日休闲远离节日病
在五月明媚的阳光下，我们要远离各种“节日病”，度过一个轻松、健康的假期，让身心得到真正的休息。
下厨房炖靓汤
根据时令及身体状况的变化，用地道中药材，配合各种肉类炖药膳汤饮用，是行之有效的传统养生方法。但炖药膳汤耗时耗力，许多人日常工作繁忙，往往无暇顾及。悠闲长假，正适合洗手下厨房，练一练炖汤功夫。
炖靓汤，要本着营养好味的原则，选好配方。如一致药店组织科技人员开发的一致靓汤，首批10个品种，可满足不同保健需要。如果您觉得一包包地配中药比较麻烦，可直接到一致药店购买真空包装的一致靓汤。炖靓汤，要选用正规药店的地道中药材。汤清味美的诀窍：
1.烹制药膳汤，可煲可炖，以炖效果最好。加水煲汤，有效成分容易挥发；带盖炖盅可将挥发降至最低。
, 百拇医药
2.炖汤时，将药材放在下面，肉类及其他配料放在上面，所炖出的汤更清、味更美。
3.所有配料放好后，要在炖盅内加适量冷水，并最好选用凉开水。根据配方提示的饮用人数，按1人加1小饭碗水的标准加水。
4.一切准备停当就可以隔水炖了，先用大火将水烧开，水沸后用小火慢炖，约2小时后，一盅营养美味的靓汤就成功了。
介绍几款靓汤
现在，就给大家介绍两款一致靓汤，请到您家门口的一致药店买几包试试吧。
解毒祛痘汤：用海马、红参须、生地黄、熟地黄、土茯苓，配猪骨炖2至3小时，调味食用。本汤对阴虚血热，正气不足者在患皮肤红肿或青春痘，热痱疮疖时服用，疗效特佳。
益气生津消暑汤：用西洋参、石斛、百合、荷叶、玉竹、薏苡仁、陈皮，配老鸭1只，炖2至3小时，调味食用。本汤可生津止渴，开胃化湿，益气解暑，夏天或上火时食用最好。
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不用水也能洗手
讲卫生，勤洗手，洗手离不开水龙头，现在，不用水的免洗洁手液上市了。
免洗洁手液，是最早流行于欧美的高科技产品，使用非常简便，只需滴几滴在手上，涂抹均匀，待其自然挥发至干即可。或者根据皮肤消毒面积挤出相应量，均匀涂布即可。
各种免洗洁手液都添加天然护肤因子，快速消毒而不损伤皮肤。市面上的“瑜洁”免洗洁手液有多种包装，可适用于工作、旅行等多种场合。无论是居家生活，或出门在外，最怕的就是交叉感染，因此个人消毒越来越重要，为了您的健康，请您随身携带一支免洗洁手液。
预防呼吸道传染疾病
众所周知，呼吸道是人从鼻子吸入氧气和呼出二氧化碳的通道，它包括鼻腔、咽喉、气管和肺部。所谓呼吸道传染病就是指病原体通过呼吸道侵入人体，并随呼吸道分泌物向外传播，传给另一个机体的传染性疾病。当病人谈话、打喷嚏时，病原体会随唾沫星跑到空气里，健康人吸入空气中的病原体就会得病。
, http://www.100md.com
为了预防这些呼吸道传染病的发生，应注意以下几个方面：
1.避免长时间在人群拥挤的地方逗留，减少空气传播机会。
2.在家里煲醋杀毒(3~5毫升/平方米)，煮开后熏蒸房间。
3.避免接触高热、咳嗽、胸闷等呼吸道感染症状的患者，如发现家人有明显呼吸道症状请及早就医，并做好隔离措施。
4.保持家庭居住及工作环境的清洁和通气。
5.保证足够休息，减少对呼吸道的刺激，不吸烟，不喝酒。
6.多吃含维生素B、C的食物，服用多元维生素产品，如金施尔康，增加机体免疫能力，有利于机体免疫力恢复，促使免疫系统抵抗病原体的能力，从而减少感冒的发生。
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7.注意个人卫生，勤洗手，坚持锻炼，增强体质。(上海新华医院呼吸内科主任林建海)
糖尿病人过节，快乐勿“忘我”
糖尿病友在节日期间请牢记3句话：五匹马车不松套；生活规律保持好；精神愉快勿过劳。
在身心放松的悠长假期，糖尿病人难免会疏忽了自己的病情，改变正常的生活规律，造成血糖的大幅波动，从而导致病情加重。提醒糖尿病人：五一长假，不忘保持正常的饮食与休息。
A.控制饮食
1.许多糖尿病人及家属常误认为少吃主食，多吃副食对血糖没有多大影响，因而有时少吃或不吃主食，而以蛋白质类食物为主。这样不但会导致血糖增高，加重肾脏负担，甚至出现糖尿病急性并发症---酮症酸中毒。所以糖尿病人要随时保证饮食平衡，搭配合理。
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2.加餐不加量。糖尿病人应少食多餐，而非在限定饭量之外再加餐，这反而容易致使血糖升高，尤其把零食如花生、瓜子等当作加餐，就更不可取!
3.水果吃来有讲究。第一，血糖过高不吃；第二，餐前餐后不吃，只在两餐之间吃；第三，含糖量高的不吃；第四，不监测不吃，应在吃水果前后进行血糖监测，可以更好掌握水果食用量。
4.多吃饭，多吃药不行。认为饭吃得多了，再多吃一些药就可以控制血糖不升高，这是不可取的!多吃药不但不会取得理想的效果，而且副作用也随之加大!
5.饮酒易伤身，糖尿病人最好在节日期间不饮酒。B.安全用药
节日期间服用降糖药或注射胰岛素的患者，一定要注意在应用降糖药后准时进餐。提醒广大糖尿病人，在饭菜没有准备好之前，千万不要提前服用降糖药物，以免发生低血糖。
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C.旅游出行要小心
糖尿病人外出旅游，最好有家人陪伴，可适当增加饮食或减少降糖药物的用量，并随身携带糖果、巧克力食品，以防发生低血糖反应。同时还要选用宽松、舒适、软底的平跟鞋和吸汗性强的棉织袜。经常检查鞋内有无砂石之类的异物，防止发生脚部破损而导致糖尿病足。
D.注意控制情绪，保证正常休息E.坚持自我监测
节日期间需坚持自我监测，有血糖仪者可每日监测3~4次，或每周最少监测3次。根据血糖变化来调整饮食及降糖药物的用量，防止血糖波动过大而致病情加重。(章蓉)
节日关怀工作族一致的服务很实在
五一劳动节即将到来之际，一致药店启动“一致创造快乐工作族”健康服务计划：2003年5~6月，专门针对的士司机开展形式各样的健康服务活动。如与深圳市第二人民医院联手推出的士司机体检套餐，只要在一致药店一次性购物满50元的的士司机就可获得超值体检卡一张，凭卡享受第二人民医院体检中心的个性化体检服务，同时还可获得一致药师特别赠送的抗病毒中药一袋；除体检服务外，一致公司还与西安杨森公司共同合作，派遣医疗专家、执业药师深入各的士公司，为司机大佬们献上健康讲座、有奖健康游戏等形式多样的健康教育活动。
一致健康快车，服务千家万户，除了为的士司机量身定做的健康关怀服务，一致药店的健康快车还开进各住宅小区，将各种老百姓喜闻乐见的健康活动送到小区居民家门口。
一致药店还将推出系列节日回馈计划：母亲节，凡在一致药店购物的女性朋友即可获得小礼品一份；儿童节光顾一致药店的小朋友均可获得小礼品一份；父亲节更是集中多种男性健康产品，给老豆送礼，就要送健康。(章蓉), http://www.100md.com
在五月明媚的阳光下，我们要远离各种“节日病”，度过一个轻松、健康的假期，让身心得到真正的休息。
下厨房炖靓汤
根据时令及身体状况的变化，用地道中药材，配合各种肉类炖药膳汤饮用，是行之有效的传统养生方法。但炖药膳汤耗时耗力，许多人日常工作繁忙，往往无暇顾及。悠闲长假，正适合洗手下厨房，练一练炖汤功夫。
炖靓汤，要本着营养好味的原则，选好配方。如一致药店组织科技人员开发的一致靓汤，首批10个品种，可满足不同保健需要。如果您觉得一包包地配中药比较麻烦，可直接到一致药店购买真空包装的一致靓汤。炖靓汤，要选用正规药店的地道中药材。汤清味美的诀窍：
1.烹制药膳汤，可煲可炖，以炖效果最好。加水煲汤，有效成分容易挥发；带盖炖盅可将挥发降至最低。
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2.炖汤时，将药材放在下面，肉类及其他配料放在上面，所炖出的汤更清、味更美。
3.所有配料放好后，要在炖盅内加适量冷水，并最好选用凉开水。根据配方提示的饮用人数，按1人加1小饭碗水的标准加水。
4.一切准备停当就可以隔水炖了，先用大火将水烧开，水沸后用小火慢炖，约2小时后，一盅营养美味的靓汤就成功了。
介绍几款靓汤
现在，就给大家介绍两款一致靓汤，请到您家门口的一致药店买几包试试吧。
解毒祛痘汤：用海马、红参须、生地黄、熟地黄、土茯苓，配猪骨炖2至3小时，调味食用。本汤对阴虚血热，正气不足者在患皮肤红肿或青春痘，热痱疮疖时服用，疗效特佳。
益气生津消暑汤：用西洋参、石斛、百合、荷叶、玉竹、薏苡仁、陈皮，配老鸭1只，炖2至3小时，调味食用。本汤可生津止渴，开胃化湿，益气解暑，夏天或上火时食用最好。
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讲卫生，勤洗手，洗手离不开水龙头，现在，不用水的免洗洁手液上市了。
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预防呼吸道传染疾病
众所周知，呼吸道是人从鼻子吸入氧气和呼出二氧化碳的通道，它包括鼻腔、咽喉、气管和肺部。所谓呼吸道传染病就是指病原体通过呼吸道侵入人体，并随呼吸道分泌物向外传播，传给另一个机体的传染性疾病。当病人谈话、打喷嚏时，病原体会随唾沫星跑到空气里，健康人吸入空气中的病原体就会得病。
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1.避免长时间在人群拥挤的地方逗留，减少空气传播机会。
2.在家里煲醋杀毒(3~5毫升/平方米)，煮开后熏蒸房间。
3.避免接触高热、咳嗽、胸闷等呼吸道感染症状的患者，如发现家人有明显呼吸道症状请及早就医，并做好隔离措施。
4.保持家庭居住及工作环境的清洁和通气。
5.保证足够休息，减少对呼吸道的刺激，不吸烟，不喝酒。
6.多吃含维生素B、C的食物，服用多元维生素产品，如金施尔康，增加机体免疫能力，有利于机体免疫力恢复，促使免疫系统抵抗病原体的能力，从而减少感冒的发生。
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7.注意个人卫生，勤洗手，坚持锻炼，增强体质。(上海新华医院呼吸内科主任林建海)
糖尿病人过节，快乐勿“忘我”
糖尿病友在节日期间请牢记3句话：五匹马车不松套；生活规律保持好；精神愉快勿过劳。
在身心放松的悠长假期，糖尿病人难免会疏忽了自己的病情，改变正常的生活规律，造成血糖的大幅波动，从而导致病情加重。提醒糖尿病人：五一长假，不忘保持正常的饮食与休息。
A.控制饮食
1.许多糖尿病人及家属常误认为少吃主食，多吃副食对血糖没有多大影响，因而有时少吃或不吃主食，而以蛋白质类食物为主。这样不但会导致血糖增高，加重肾脏负担，甚至出现糖尿病急性并发症---酮症酸中毒。所以糖尿病人要随时保证饮食平衡，搭配合理。
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2.加餐不加量。糖尿病人应少食多餐，而非在限定饭量之外再加餐，这反而容易致使血糖升高，尤其把零食如花生、瓜子等当作加餐，就更不可取!
3.水果吃来有讲究。第一，血糖过高不吃；第二，餐前餐后不吃，只在两餐之间吃；第三，含糖量高的不吃；第四，不监测不吃，应在吃水果前后进行血糖监测，可以更好掌握水果食用量。
4.多吃饭，多吃药不行。认为饭吃得多了，再多吃一些药就可以控制血糖不升高，这是不可取的!多吃药不但不会取得理想的效果，而且副作用也随之加大!
5.饮酒易伤身，糖尿病人最好在节日期间不饮酒。B.安全用药
节日期间服用降糖药或注射胰岛素的患者，一定要注意在应用降糖药后准时进餐。提醒广大糖尿病人，在饭菜没有准备好之前，千万不要提前服用降糖药物，以免发生低血糖。
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C.旅游出行要小心
糖尿病人外出旅游，最好有家人陪伴，可适当增加饮食或减少降糖药物的用量，并随身携带糖果、巧克力食品，以防发生低血糖反应。同时还要选用宽松、舒适、软底的平跟鞋和吸汗性强的棉织袜。经常检查鞋内有无砂石之类的异物，防止发生脚部破损而导致糖尿病足。
D.注意控制情绪，保证正常休息E.坚持自我监测
节日期间需坚持自我监测，有血糖仪者可每日监测3~4次，或每周最少监测3次。根据血糖变化来调整饮食及降糖药物的用量，防止血糖波动过大而致病情加重。(章蓉)
节日关怀工作族一致的服务很实在
五一劳动节即将到来之际，一致药店启动“一致创造快乐工作族”健康服务计划：2003年5~6月，专门针对的士司机开展形式各样的健康服务活动。如与深圳市第二人民医院联手推出的士司机体检套餐，只要在一致药店一次性购物满50元的的士司机就可获得超值体检卡一张，凭卡享受第二人民医院体检中心的个性化体检服务，同时还可获得一致药师特别赠送的抗病毒中药一袋；除体检服务外，一致公司还与西安杨森公司共同合作，派遣医疗专家、执业药师深入各的士公司，为司机大佬们献上健康讲座、有奖健康游戏等形式多样的健康教育活动。
一致健康快车，服务千家万户，除了为的士司机量身定做的健康关怀服务，一致药店的健康快车还开进各住宅小区，将各种老百姓喜闻乐见的健康活动送到小区居民家门口。
一致药店还将推出系列节日回馈计划：母亲节，凡在一致药店购物的女性朋友即可获得小礼品一份；儿童节光顾一致药店的小朋友均可获得小礼品一份；父亲节更是集中多种男性健康产品，给老豆送礼，就要送健康。(章蓉), http://www.100md.com