走出灰色阴影
去年十一月，我至爱的人永远离开了人世，丢下我一个人孤零零地活着，至今我都不能接受这个事实，常常陷在悲哀中无法自拔。我觉得面对病魔，人真是太无力了，只有无奈，只有绝望，我完全被击垮了，我的世界灰暗一片，我不知道未来还有没有希望，内心充满了迷茫、恐惧。因为害怕被问起伤心事，我尽力躲避相熟或不相熟的人们，可有些时候避无可避，每一次回答都让我心如刀绞，只想更加远离人群。我不喜欢别人可怜我，但实际上我又可怜着自己。
我是个受心理影响特别强的人，我知道我不该这么软弱，我应该振作起来，从工作中、生活中寻找精神寄托，可是那些悲哀、灰色、失败的感觉时时侵袭我的心灵，夺走我的勇气，我该怎样摆脱苦恼？怎样重新开始？请您帮帮我!
答：对你的遭遇我深表同情。死亡对于每个人来说都是不可避免的，但来得太突然、太意外，人们就难以接受。至爱的人离开人世，难免会有一段时间的悲伤，这是正常的反应，问题是你不能让悲伤肆意蔓延，更不能因此而远离人群，因为亲戚、朋友是你摆脱困境的好帮手，向他们倾诉可以大大地减轻你内心的痛苦，如果你对他们不够信任，你可以找心理医生，医生还可以为你提供心理上的支持。俗话说，人死不能复生，这个事实你不能改变，但你可以改变你的态度，你可以改变你的行为模式，从现在起，你应该尝试突围，不要自我暗示———失去亲人就应该如此悲伤，你应该把这件悲伤的事件当作一种素材来研究，总结应付这种危机的技巧，将来可以拿来帮助别人。你在研究这个课题的同时，你就可以走出阴影，因为在这个过程中你已经扮演了强者的角色。
(广东省佛山市第三人民医院心理科詹春云), http://www.100md.com
我是个受心理影响特别强的人，我知道我不该这么软弱，我应该振作起来，从工作中、生活中寻找精神寄托，可是那些悲哀、灰色、失败的感觉时时侵袭我的心灵，夺走我的勇气，我该怎样摆脱苦恼？怎样重新开始？请您帮帮我!
答：对你的遭遇我深表同情。死亡对于每个人来说都是不可避免的，但来得太突然、太意外，人们就难以接受。至爱的人离开人世，难免会有一段时间的悲伤，这是正常的反应，问题是你不能让悲伤肆意蔓延，更不能因此而远离人群，因为亲戚、朋友是你摆脱困境的好帮手，向他们倾诉可以大大地减轻你内心的痛苦，如果你对他们不够信任，你可以找心理医生，医生还可以为你提供心理上的支持。俗话说，人死不能复生，这个事实你不能改变，但你可以改变你的态度，你可以改变你的行为模式，从现在起，你应该尝试突围，不要自我暗示———失去亲人就应该如此悲伤，你应该把这件悲伤的事件当作一种素材来研究，总结应付这种危机的技巧，将来可以拿来帮助别人。你在研究这个课题的同时，你就可以走出阴影，因为在这个过程中你已经扮演了强者的角色。
(广东省佛山市第三人民医院心理科詹春云), http://www.100md.com