健身活动“三大注意”
健身可以增强体质，保持心情愉快，从而提高人体免疫力，抵抗非典。但健身也不可盲目，专家提出健身应有“三大注意”，即强度适中、方法科学、环境良好。
中国心理卫生协会重庆分会理事长、重庆市医学会心身与行为医学专委会主任委员蒙华庆说，科学、合理的健身活动有助于防治非典。因为对预防和治疗疾病来说，健身实际上是一种行为疗法。它不仅可以强身健体，增强人的体质，提高人的免疫力，而且可以充实人们的生活，帮助人们保持舒适、愉快的心情。因此，适度的健身活动可以帮助人们预防非典。
“但是健身要注意方法，讲求科学。”蒙庆华认为，目前开展健身活动有“三大注意”。第一是运动强度要适中，尤其不可过量运动。要根据自己的健康状况决定运动时间和强度，一般以舒适为宜。他说：“如果强度过大，反而会导致身体过度疲劳，降低人体免疫力。”
第二是健身方法要科学。健身活动多种多样，比如慢跑、散步、郊游、垂钓、唱歌、跳舞等。要根据自己的兴趣爱好和条件选择合适的方式，不要“为了健身而健身”，让自己身心疲惫。
第三是要选择好健身的环境。首先要注意避开有疫情的地方，其次最好在通风好、人不太集中的地方进行。蒙庆华说，目前最好不要到健身馆等地去，首选地点应该是郊外或家中。
来源：长江日报 , http://www.100md.com(新华社记者陈敏、刘卫宏)
中国心理卫生协会重庆分会理事长、重庆市医学会心身与行为医学专委会主任委员蒙华庆说，科学、合理的健身活动有助于防治非典。因为对预防和治疗疾病来说，健身实际上是一种行为疗法。它不仅可以强身健体，增强人的体质，提高人的免疫力，而且可以充实人们的生活，帮助人们保持舒适、愉快的心情。因此，适度的健身活动可以帮助人们预防非典。
“但是健身要注意方法，讲求科学。”蒙庆华认为，目前开展健身活动有“三大注意”。第一是运动强度要适中，尤其不可过量运动。要根据自己的健康状况决定运动时间和强度，一般以舒适为宜。他说：“如果强度过大，反而会导致身体过度疲劳，降低人体免疫力。”
第二是健身方法要科学。健身活动多种多样，比如慢跑、散步、郊游、垂钓、唱歌、跳舞等。要根据自己的兴趣爱好和条件选择合适的方式，不要“为了健身而健身”，让自己身心疲惫。
第三是要选择好健身的环境。首先要注意避开有疫情的地方，其次最好在通风好、人不太集中的地方进行。蒙庆华说，目前最好不要到健身馆等地去，首选地点应该是郊外或家中。
来源：长江日报 , http://www.100md.com(新华社记者陈敏、刘卫宏)