练五脏促进精神稳定
第一是落肝、松心、虚心。一般人好急，一急肝气就往上冲，使肝也上移。平常说人有事时“心头像压了块石头”，当事情解决后，松了一口气，就觉得心头的“石头”落地了。我感觉着这可能是一着急使肝与膈上移，挤住了心脏而产生了压的感觉。一放松，气就下降了，肝与膈也就下移了，心里也就轻松多了。因而我对肝的要求是落肝，让肝松着，使肝气平和而不瘀。第二对心脏的要求是松心。因一般人有事就揪心，故应时时要注意放松，即使有心脏病，也会好得了。对心脏的要求就是要把心虚下来，做高高兴兴的乐观派，虚心的关键是接受，对什么事都能容得下，这样自然就大度了。第三就是舒肺。肺要舒展。我们讲开阔心胸，主要在于把肺舒展开来，使之气血通畅，只有这样才能胸怀浩然之气，才会有过人的魄力，胸中自然也就没有闷气了。第四是安脾、强肾。安就是安定，自自然然、稳稳当当的意思。脾主思，心里稳稳当当就是养脾，只有稳稳当当才能比较安定。强肾就是固肾气，肾气强生命力就旺盛，而固肾气的方法当然是在日常生活中随时都要提会阴、提肛。这样就能很好的起到固肾气的作用。
总之，只要把五脏的情志练好了，自己的精神也就更加稳定了。遇事也就不慌，就能沉住气，做事也就更加圆满，做人也就比较全面。
(张 智), 百拇医药
总之，只要把五脏的情志练好了，自己的精神也就更加稳定了。遇事也就不慌，就能沉住气，做事也就更加圆满，做人也就比较全面。
(张 智), 百拇医药