掌握“发怒”的制动阀
人有七情六欲，发怒在生活中几乎人人都难以避免。
医学专家发现，经常发怒是诱发疾病的重要因素。爱发怒的人，神经常常处于紧张状态，不仅会使体内某些系统出现紊乱而引起疾病，而且会形成不良的心理状态，使心理失去平衡，失去自我控制的能力；还会损伤与他人、与家庭的关系，是感情的蛀虫。
但是，生活中没有一点火气是不可能的，关键是要学会控制，掌握“发怒”的制动阀：
认识发怒的危害 当你欲要发怒时，冷静地想一想发怒对身体、心理和人际关系的危害，并牢记这些恶果，发怒的机率就可能大大减少。
解除易怒的诱因 令你发怒的原因因事而异，诸如事业失败、遭人妒嫉、受辱、失宠、失恋等，对此要善于找出导致失败、失恋等问题的具体原因，然后采取措施，有针对性地解决。
学会息怒的技巧 可采取“心理制怒法”转移和控制愤怒情绪。如意志控制法、转移刺激法、躲避刺激法、自我释放法等。当暴躁情绪即将产生时，要及时进行心理上的自我放松，提醒自己“不要急”，使冲动和急躁的心情平静下来。
把握泄怒的时机、场合和方式 把怒气长时间压在心中，就像火山一样，到了一定的时候便会迸发出来。所以，要选择适当的时机和地点予以宣泄，有的人选择向亲朋好友倾诉来宣泄，有的人选择哭来发泄，还有的人用手中的笔来泄怒。美国第十六届总统林肯就常使用笔来发泄胸中怒气，他在外受了气，回家就写一封骂对方的信。第二天，秘书拿去发，他笑着说，不必了，我的目的已达到了。
因此，要保持良好的心理状态，提高生活质量，掌握一些“制怒”艺术是十分必要的。(南京), 百拇医药(欧阳兆标)
医学专家发现，经常发怒是诱发疾病的重要因素。爱发怒的人，神经常常处于紧张状态，不仅会使体内某些系统出现紊乱而引起疾病，而且会形成不良的心理状态，使心理失去平衡，失去自我控制的能力；还会损伤与他人、与家庭的关系，是感情的蛀虫。
但是，生活中没有一点火气是不可能的，关键是要学会控制，掌握“发怒”的制动阀：
认识发怒的危害 当你欲要发怒时，冷静地想一想发怒对身体、心理和人际关系的危害，并牢记这些恶果，发怒的机率就可能大大减少。
解除易怒的诱因 令你发怒的原因因事而异，诸如事业失败、遭人妒嫉、受辱、失宠、失恋等，对此要善于找出导致失败、失恋等问题的具体原因，然后采取措施，有针对性地解决。
学会息怒的技巧 可采取“心理制怒法”转移和控制愤怒情绪。如意志控制法、转移刺激法、躲避刺激法、自我释放法等。当暴躁情绪即将产生时，要及时进行心理上的自我放松，提醒自己“不要急”，使冲动和急躁的心情平静下来。
把握泄怒的时机、场合和方式 把怒气长时间压在心中，就像火山一样，到了一定的时候便会迸发出来。所以，要选择适当的时机和地点予以宣泄，有的人选择向亲朋好友倾诉来宣泄，有的人选择哭来发泄，还有的人用手中的笔来泄怒。美国第十六届总统林肯就常使用笔来发泄胸中怒气，他在外受了气，回家就写一封骂对方的信。第二天，秘书拿去发，他笑着说，不必了，我的目的已达到了。
因此，要保持良好的心理状态，提高生活质量，掌握一些“制怒”艺术是十分必要的。(南京), 百拇医药(欧阳兆标)