空腹运动不利健康

http://www.100md.com 2003年5月15日 《当代健康报》2003.05.15

     运动需要能量，平时能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。但是空腹运动，如晨起慢跑时，主要的能量来源就要靠脂肪的分解。这时，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸不但是心肌等活动的能量来源，其量过多时又可成为心肌的毒物，能够引起各种心律失常，甚至导致猝死。f#rh, 百拇医药

    50岁以上的老年人，由于利用游离脂肪酸的能力较年轻人降低，这种危险就更大。总之，空腹运动弊大于利，老年人最好的运动时间应是下午。 (曲直)

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