抗击“非典”话应激
不管你是否接受它的出现，“非典”已经成为我们目前生活的一部分。随着防治“非典”工作的进展，在生物医学层面我们对它已经有了越来越多的认识，这些进展坚定了我们战胜“非典”的信心。同时我们也注意到，虽然“非典”患者的人数以及病情的严重程度都是很有限的，但这一疾病所带来的问题已经大大超过身体伤害本身，很多病人的心理和行为都受到了明显的影响。这一现象的出现是多种原因综合作用的结果，这里仅从应激与应对方式谈谈这一问题。
概括地讲，人类所面临的应激源主要有三大类：第一大类，灾难性事件，如地震、战争、重大事故等，这一类应激源影响范围很广，刺激强度很大，涉及人数很多；第二大类，个人性应激源，如失学、失业、失恋等，它涉及的范围比较狭窄，影响的人比较少，但对于当事人精神活动的影响很大；第三大类，背景性应激源，如噪音、拥挤、空气污染，还包括人际关系的不协调等，这样一些应激源的刺激强度不大，但是它长期使人处于慢性的低水平应激状态，同样会对身心健康带来不利影响。
如果仔细观察一下我们会看到，面对同样的应激源，不同人的反应是不一样的，造成的后果也是相差甚远的，这是因为还有很多因素会影响一个人的应激反应。这主要包括个性特点、个人的经历和经验、应激源的可预期性和可控制性、对应激源的认知与解释、社会支持系统等因素。
对于整个社会来讲，“非典”在一定程度上是一个灾害性事件，但对于“非典”病人以及与这一问题密切相关的人来讲，这又是一个个人性的应激源，同时随着这一问题的持续，它对于很多本来远离这一问题的人群来说正在成为背景性应激。针对当前的“非典”，我们可以看一看上面提到的这些因素是怎样影响我们自己的。
首先，由于“非典”是传染病，所以在很多人的眼中，是很难预测和控制的。由于这样的认识，人们的不安全感加重了，从而出现了反复洗手、担心遇到病人等多种心理行为表现。对于这一点，只要我们冷静下来，从可靠渠道了解信息，认真学习有关的科学知识就可以得出比较正确的结论来。
其次，个人的经历和个性特点在很大程度上影响每个人的心理状态。应该指出无论是比较敏感、内向的人还是比较粗线条、外向的人，都要采取正确的卫生防护措施，这是防治疾病的基础。同时也要认识到，过犹不及。药物预防也罢，消毒杀菌也罢，哪一种方式使用过度都会给身体带来负面影响；过分紧张的情绪更会降低机体抵抗能力，不利于预防疾病。
最后，社会支持系统同样是影响我们应对方式的重要因素。可以看到，越来越多的社会资源被调动起来加入到防治“非典”的战役中，包括医疗系统、物资保障系统等等；尤其可喜的是，心理救援已经成为现实。当人们面对重大的应激事件的时候，产生各种各样的心理行为改变都是可能的，所以当您感到自己难以承受当前的内心感受或不能解决遇到的心理问题时，请您及时拨打有关的咨询电话，很多专业人员都能帮助您渡过眼前的困难。, http://www.100md.com(高文斌)
概括地讲，人类所面临的应激源主要有三大类：第一大类，灾难性事件，如地震、战争、重大事故等，这一类应激源影响范围很广，刺激强度很大，涉及人数很多；第二大类，个人性应激源，如失学、失业、失恋等，它涉及的范围比较狭窄，影响的人比较少，但对于当事人精神活动的影响很大；第三大类，背景性应激源，如噪音、拥挤、空气污染，还包括人际关系的不协调等，这样一些应激源的刺激强度不大，但是它长期使人处于慢性的低水平应激状态，同样会对身心健康带来不利影响。
如果仔细观察一下我们会看到，面对同样的应激源，不同人的反应是不一样的，造成的后果也是相差甚远的，这是因为还有很多因素会影响一个人的应激反应。这主要包括个性特点、个人的经历和经验、应激源的可预期性和可控制性、对应激源的认知与解释、社会支持系统等因素。
对于整个社会来讲，“非典”在一定程度上是一个灾害性事件，但对于“非典”病人以及与这一问题密切相关的人来讲，这又是一个个人性的应激源，同时随着这一问题的持续，它对于很多本来远离这一问题的人群来说正在成为背景性应激。针对当前的“非典”，我们可以看一看上面提到的这些因素是怎样影响我们自己的。
首先，由于“非典”是传染病，所以在很多人的眼中，是很难预测和控制的。由于这样的认识，人们的不安全感加重了，从而出现了反复洗手、担心遇到病人等多种心理行为表现。对于这一点，只要我们冷静下来，从可靠渠道了解信息，认真学习有关的科学知识就可以得出比较正确的结论来。
其次，个人的经历和个性特点在很大程度上影响每个人的心理状态。应该指出无论是比较敏感、内向的人还是比较粗线条、外向的人，都要采取正确的卫生防护措施，这是防治疾病的基础。同时也要认识到，过犹不及。药物预防也罢，消毒杀菌也罢，哪一种方式使用过度都会给身体带来负面影响；过分紧张的情绪更会降低机体抵抗能力，不利于预防疾病。
最后，社会支持系统同样是影响我们应对方式的重要因素。可以看到，越来越多的社会资源被调动起来加入到防治“非典”的战役中，包括医疗系统、物资保障系统等等；尤其可喜的是，心理救援已经成为现实。当人们面对重大的应激事件的时候，产生各种各样的心理行为改变都是可能的，所以当您感到自己难以承受当前的内心感受或不能解决遇到的心理问题时，请您及时拨打有关的咨询电话，很多专业人员都能帮助您渡过眼前的困难。, http://www.100md.com(高文斌)