小小健身球娱乐又健身
早晨，在广场和公园，常能看到有些老人手中玩弄两个晶光闪亮的金属空心球。人们叫它——健身球。在手掌把玩健身球，不光锻炼了腕指关节和肌腱的活动能力，还可以消除疲劳，增进身体健康。
有医学专家指出：“手指的活动能刺激大脑中手指运动中枢，使大脑发达，心灵手巧”。因此说，健身球是最好的手部运动项目。若按祖国医学经络理论“十指连心”说，就是把手指与经络、脑神经、五脏六腑联系起来而互为一体。健身球用手活动时，五指拨动球体，球体对手指手掌穴位的刺激，能使气血津液保持通畅，从而调和气血，舒筋健骨，除能防治手麻、手颤以及指、腕关节炎症、高血压病等外，对调节大脑中枢神经、健脑益智，增强记忆力，预防或延缓脑衰老也能起到一定作用。在手掌中把玩铁球随意、简单，但也须讲究一定的方法，如：顺转与倒转相结合，以保持经络气血畅通；还要双手交替进行，使左右手得到平衡锻炼，使大脑两半球受到刺激，延缓大脑的衰退和老化。
小小健身球，利用手指、手掌、手腕的环绕活动，坐着练、走路练均可。通过游戏般的健身锻炼，对于促进血液循环、祛病延年，大有好处。, 百拇医药
有医学专家指出：“手指的活动能刺激大脑中手指运动中枢，使大脑发达，心灵手巧”。因此说，健身球是最好的手部运动项目。若按祖国医学经络理论“十指连心”说，就是把手指与经络、脑神经、五脏六腑联系起来而互为一体。健身球用手活动时，五指拨动球体，球体对手指手掌穴位的刺激，能使气血津液保持通畅，从而调和气血，舒筋健骨，除能防治手麻、手颤以及指、腕关节炎症、高血压病等外，对调节大脑中枢神经、健脑益智，增强记忆力，预防或延缓脑衰老也能起到一定作用。在手掌中把玩铁球随意、简单，但也须讲究一定的方法，如：顺转与倒转相结合，以保持经络气血畅通；还要双手交替进行，使左右手得到平衡锻炼，使大脑两半球受到刺激，延缓大脑的衰退和老化。
小小健身球，利用手指、手掌、手腕的环绕活动，坐着练、走路练均可。通过游戏般的健身锻炼，对于促进血液循环、祛病延年，大有好处。, 百拇医药