考试紧张怎么办
小秋读者：
紧张确实给自己带来麻烦，尤其在关键的时候，这就需要有一个平常的心态来对待一切事物。如果在任何时候、任何情况下都能保持一个平常的心态，那么，对于任何事都能把自己的水平自然地发挥出来，这就叫“以不变应万变”。因此，培养自己的平常心，不仅在自己学习中，就是在今后的成长道路上也尤为重要。
那么，怎样培养自己的平常心态呢？这除了具备先天素质外，后天的锻炼也必不可少。在这里，你需要明白一个词：意识的稳定性。意识有了稳定性，那么处理起事来就会顺理成章，否则，就会乱了方寸。意识怎样才能稳定？这就需要自己在平时多加锻炼，首先，要学会沉住气，也就是说在许多关键的时候，要压住自己的心气。你看，在许多电影或电视中，有些老和尚遇见刺激场面，都是举起右手，手对着口，默念“阿弥陀佛”，而肘则对着胸，那就是在压住自己的心气，使自己不慌不忙，沉着冷静。其次，学会“脱敏”，越是自己紧张的一些事，就越多接触它，由紧张慢慢到不紧张直到适应，最后再遇到此事就没了紧张的念头，这就是脱敏过程。再就是平时学会“放松”，身体要放松，精神也要放松，要学会“安静”，如果平时经常在自己的脑子里默念“安静、放松”，时间长了也会做到“处惊不变”的。只要心态稳了，那么再遇到事就不紧张了。还有，我们的意识有“接收信息、储存信息、加工信息、提取信息、发放信息”的功能，平时学习是“接收信息和储存信息”的过程，考试的时候是“加工信息、提取信息和发放信息”的过程，但提取信息就需要有一个平静的心态。只有在平静的状态下，意识里储存过的信息才能自然地提取和释放，因为“静则得之，躁则失之”。所以，如果要想有一个平静的心态，关键就在于平时的练习了。道理和方法都说了，那么就看自己怎样做了! ·明 心·, http://www.100md.com
紧张确实给自己带来麻烦，尤其在关键的时候，这就需要有一个平常的心态来对待一切事物。如果在任何时候、任何情况下都能保持一个平常的心态，那么，对于任何事都能把自己的水平自然地发挥出来，这就叫“以不变应万变”。因此，培养自己的平常心，不仅在自己学习中，就是在今后的成长道路上也尤为重要。
那么，怎样培养自己的平常心态呢？这除了具备先天素质外，后天的锻炼也必不可少。在这里，你需要明白一个词：意识的稳定性。意识有了稳定性，那么处理起事来就会顺理成章，否则，就会乱了方寸。意识怎样才能稳定？这就需要自己在平时多加锻炼，首先，要学会沉住气，也就是说在许多关键的时候，要压住自己的心气。你看，在许多电影或电视中，有些老和尚遇见刺激场面，都是举起右手，手对着口，默念“阿弥陀佛”，而肘则对着胸，那就是在压住自己的心气，使自己不慌不忙，沉着冷静。其次，学会“脱敏”，越是自己紧张的一些事，就越多接触它，由紧张慢慢到不紧张直到适应，最后再遇到此事就没了紧张的念头，这就是脱敏过程。再就是平时学会“放松”，身体要放松，精神也要放松，要学会“安静”，如果平时经常在自己的脑子里默念“安静、放松”，时间长了也会做到“处惊不变”的。只要心态稳了，那么再遇到事就不紧张了。还有，我们的意识有“接收信息、储存信息、加工信息、提取信息、发放信息”的功能，平时学习是“接收信息和储存信息”的过程，考试的时候是“加工信息、提取信息和发放信息”的过程，但提取信息就需要有一个平静的心态。只有在平静的状态下，意识里储存过的信息才能自然地提取和释放，因为“静则得之，躁则失之”。所以，如果要想有一个平静的心态，关键就在于平时的练习了。道理和方法都说了，那么就看自己怎样做了! ·明 心·, http://www.100md.com