趣说戒烟的“外因”
公示
陈其文： 请作者将地址告诉本版
6年前，我已有10年的烟龄。我成功戒烟在于采取了以下两个步骤：1、实行“公示”。因偏头痛去医院检查，医师嘱我不要再抽烟了。于是我将医嘱当“令箭”，当着同事的面宣布戒烟，欢迎大家监督。2、转移注意力。晚上看电视时，当看到剧中人物抽烟时，自己也会受到感染。为了达到彻底戒烟的目的，我把注意力转移到别处：躺在床上看中篇或长篇小说，这样想抽烟也因不方便、不安全而作罢，也就没有闲暇去抽烟了。
过敏
肖浩(武汉轮渡退休职工) 抽烟约有4年时间，不良反应甚多，一抽烟便咳嗽不止，喉咙发痒，痛得难受，口里和喉头不时生出红肿症状。当我知道了自己对尼古丁“过敏”时，便与烟告别了，坚决不抽。从此，我的身体恢复原状，逐渐感到轻松舒畅。止咳妙药
成德 某报社退休职工 ：我文革中开始抽烟，一抽就是30年，手指抽黄了，白牙抽黑了，还染上了支气管炎，尤其到冬天就咳嗽不止。上世纪90年代初，我咳嗽越来越厉害，痰中带血丝，我有些紧张，问我单位医务所的王医生，有什么灵丹妙药可以止咳？她笑着说：止痰容易得很，戒烟!到现在我已戒烟多年，咳嗽早已没有了，现在我年近8旬，戒烟后身体状况一直很好。断绝烟源
胡兴保(湖北鄂城水泥厂子弟学校)20 40岁时，我是一个名副其实的烟民。10年前，我痛下决心，终于戒了烟。戒烟后，咳嗽少了，气管炎也不再犯了。我戒烟除了内因上的决心和恒心支持外，外因上的断绝烟源更重要，即不买烟，身上不带烟，不接受任何人的敬烟，也不给任何尊贵的客人敬烟。缺少了物质基础，也就消灭了烟瘾滋生的温床。
来源：长江日报 , 百拇医药
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6年前，我已有10年的烟龄。我成功戒烟在于采取了以下两个步骤：1、实行“公示”。因偏头痛去医院检查，医师嘱我不要再抽烟了。于是我将医嘱当“令箭”，当着同事的面宣布戒烟，欢迎大家监督。2、转移注意力。晚上看电视时，当看到剧中人物抽烟时，自己也会受到感染。为了达到彻底戒烟的目的，我把注意力转移到别处：躺在床上看中篇或长篇小说，这样想抽烟也因不方便、不安全而作罢，也就没有闲暇去抽烟了。
过敏
肖浩(武汉轮渡退休职工) 抽烟约有4年时间，不良反应甚多，一抽烟便咳嗽不止，喉咙发痒，痛得难受，口里和喉头不时生出红肿症状。当我知道了自己对尼古丁“过敏”时，便与烟告别了，坚决不抽。从此，我的身体恢复原状，逐渐感到轻松舒畅。止咳妙药
成德 某报社退休职工 ：我文革中开始抽烟，一抽就是30年，手指抽黄了，白牙抽黑了，还染上了支气管炎，尤其到冬天就咳嗽不止。上世纪90年代初，我咳嗽越来越厉害，痰中带血丝，我有些紧张，问我单位医务所的王医生，有什么灵丹妙药可以止咳？她笑着说：止痰容易得很，戒烟!到现在我已戒烟多年，咳嗽早已没有了，现在我年近8旬，戒烟后身体状况一直很好。断绝烟源
胡兴保(湖北鄂城水泥厂子弟学校)20 40岁时，我是一个名副其实的烟民。10年前，我痛下决心，终于戒了烟。戒烟后，咳嗽少了，气管炎也不再犯了。我戒烟除了内因上的决心和恒心支持外，外因上的断绝烟源更重要，即不买烟，身上不带烟，不接受任何人的敬烟，也不给任何尊贵的客人敬烟。缺少了物质基础，也就消灭了烟瘾滋生的温床。
来源：长江日报 , 百拇医药