与中老年人谈“调气养生”
我国古代养生家和医家认为，“气”是人体生成和生命活动的基础物质，故人的一生中要重视调养真气，使之内聚而不耗散、充盛而不虚损，则可保健延龄。故常用下述诸法调气：
一、调和七情、简省言语。喜怒悲忧思恐惊是由人体五脏产生的七情。七情和合则病减无、人益寿；七情违和则损气伤气致气机失调，如“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……惊则气乱，思则气结”之类。其中尤忌暴怒和忧郁，故不仅中年人要调和七情，老年人更要善养舒畅。言为心声，声由气发，故善调气的人，因“多语则气乏”，故常宜“省语以养气”。
二、切戒过劳，防止过逸。过劳三戒，即戒房劳、心劳和体劳的过度。房劳太过则不仅伤肾气肾精，且亦伤损肝脾之气。心劳过思则易气郁，心神妄动。体劳太过，则可耗伤脾肺多脏之气。
过逸多可导致人体脏腑气机郁滞而损气易病，所以，善养生的人常宜做到劳逸结合，动静有致。
三、善调饮食，能和五味。包括辛(辣)、甘(甜)、酸、苦、咸等五味在内的各类荤素饮食都是人体生命气血生化之源。老年人脾胃五脏多衰弱，既赖饮食为养，更惧饮食为害，故尤当注意饮食的调和适中以期却病延寿。五味偏嗜，酒肉及膏梁厚味的过食等，皆能伤气滞气。
四、顺应四时，谨慎起居。春夏宜多动以助阳气之生，秋冬宜少动以助阳气之藏；人的起居动静还应与一日中阳气的生、隆、减、虚相适应以免耗损阳气而致病邪入侵，身形伤损。
五、慎服热药，忌用金石。老年人调气养生不主张滥用药物(特别是热药金石之品)，因妄用温热药，特别是金石类药，多可变生热病、以养气之人尤当慎药。
调气是养生的要法，故善养生的人必首重调养其真元之气，则益寿延龄可望有成。, 百拇医药(王明辉)
一、调和七情、简省言语。喜怒悲忧思恐惊是由人体五脏产生的七情。七情和合则病减无、人益寿；七情违和则损气伤气致气机失调，如“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……惊则气乱，思则气结”之类。其中尤忌暴怒和忧郁，故不仅中年人要调和七情，老年人更要善养舒畅。言为心声，声由气发，故善调气的人，因“多语则气乏”，故常宜“省语以养气”。
二、切戒过劳，防止过逸。过劳三戒，即戒房劳、心劳和体劳的过度。房劳太过则不仅伤肾气肾精，且亦伤损肝脾之气。心劳过思则易气郁，心神妄动。体劳太过，则可耗伤脾肺多脏之气。
过逸多可导致人体脏腑气机郁滞而损气易病，所以，善养生的人常宜做到劳逸结合，动静有致。
三、善调饮食，能和五味。包括辛(辣)、甘(甜)、酸、苦、咸等五味在内的各类荤素饮食都是人体生命气血生化之源。老年人脾胃五脏多衰弱，既赖饮食为养，更惧饮食为害，故尤当注意饮食的调和适中以期却病延寿。五味偏嗜，酒肉及膏梁厚味的过食等，皆能伤气滞气。
四、顺应四时，谨慎起居。春夏宜多动以助阳气之生，秋冬宜少动以助阳气之藏；人的起居动静还应与一日中阳气的生、隆、减、虚相适应以免耗损阳气而致病邪入侵，身形伤损。
五、慎服热药，忌用金石。老年人调气养生不主张滥用药物(特别是热药金石之品)，因妄用温热药，特别是金石类药，多可变生热病、以养气之人尤当慎药。
调气是养生的要法，故善养生的人必首重调养其真元之气，则益寿延龄可望有成。, 百拇医药(王明辉)