春季养生要诀
春宜捂。春令气温乍寒乍热，气候变化较为频繁，加之人体皮肤腠理逐渐舒展，易于感受外邪，引起疾病。因此，天气稍热不宜急于脱掉厚衣服，以防外邪侵袭，而引发疾病。中医养生法提到“春捂秋冻”即是此意。
防发病。冬去春来，阳气开发，往往引起旧病复发。春属木，和五脏之肝相通，故肝病患者和高血压病人要特别注意调养身心，保持乐观，心情舒畅。有资料表明，患有心血管病变的人，特别是中、老年人，春季易发生中风。
防春瘟。春季万物苏醒，富有生机，各种病毒、细菌也易于传播，所以各种疫病较为多见。如流感、流脑、百日咳、腥红热、麻疹、水痘、白喉、流行性腮腺炎等。此时，要适应气候的变化，注意防寒和加强身体锻炼，增强抵抗疾病的能力。可用鲜荸荠、甘蔗适量煎汤代茶饮用，预防春瘟。
宜踏青。春天，风和日丽，柳丝吐翠，鸟语花香，生机盎然，人们应多做户外活动，到山清水秀的郊外春游、踏青，使心情舒畅，胸襟开阔，肝气通达，利于健康。
宜进补。春天生机旺盛，人体对营养物质的需要亦随之增多，此时，适当吃点补品，对身体大有裨益。尤其是对久病初愈、病后体弱、手术后气血大伤的人，更为必要。有资料显示，人参、西洋参、蛤蚧是春季进补的首选佳品。同时，中药黄芪对提高人体免疫功能、抗衰老也有一定的作用。所以，在春季可服用一些黄芪红枣汤来滋补身体。
(肖艳), http://www.100md.com
防发病。冬去春来，阳气开发，往往引起旧病复发。春属木，和五脏之肝相通，故肝病患者和高血压病人要特别注意调养身心，保持乐观，心情舒畅。有资料表明，患有心血管病变的人，特别是中、老年人，春季易发生中风。
防春瘟。春季万物苏醒，富有生机，各种病毒、细菌也易于传播，所以各种疫病较为多见。如流感、流脑、百日咳、腥红热、麻疹、水痘、白喉、流行性腮腺炎等。此时，要适应气候的变化，注意防寒和加强身体锻炼，增强抵抗疾病的能力。可用鲜荸荠、甘蔗适量煎汤代茶饮用，预防春瘟。
宜踏青。春天，风和日丽，柳丝吐翠，鸟语花香，生机盎然，人们应多做户外活动，到山清水秀的郊外春游、踏青，使心情舒畅，胸襟开阔，肝气通达，利于健康。
宜进补。春天生机旺盛，人体对营养物质的需要亦随之增多，此时，适当吃点补品，对身体大有裨益。尤其是对久病初愈、病后体弱、手术后气血大伤的人，更为必要。有资料显示，人参、西洋参、蛤蚧是春季进补的首选佳品。同时，中药黄芪对提高人体免疫功能、抗衰老也有一定的作用。所以，在春季可服用一些黄芪红枣汤来滋补身体。
(肖艳), http://www.100md.com