如何克服社交恐惧综合症
患者：我经常无缘无故地紧张、焦虑、恐惧。尤其在公众场合，更会感到不知所措，总觉得周围的人都在注意我，严重时在大街上行走遇到对面来人也会紧张。这种状态久而久之导致我精神非常疲惫，记忆力下降，反应迟缓，自信心下降；另一方面，我害怕出门办事，害怕到公众场合，这严重影响了我的生活和工作。对此我非常痛苦，我对我的未来没有信心，虽然我也知道这是心理作用，但我无法克服心理障碍，我非常希望摆脱这种状况，做一个有自信的人，恳请您的帮助。
医生：根据你的自述，我认为你可能患了恐怖性神经症(即恐怖症)，恐怖症是以恐怖症状为主要临床症状的神经症，所害怕的客体或处境是外在的，恐怖的程度与实际危险不相符，明知反应过分，不合理，但无法控制，病人有回避行为。你害怕到公众场合，是因为害怕成为公众注目的对象，害怕自己的尴尬言行被暴露。这与你的性格偏向有关，患此症的人性格倾向于自卑、敏感、羞涩，害怕在别人面前露出窘态，喜欢夸大潜在的危险，优柔寡断，自省力过强，内向思维。此类人可能遭遇过某种可引起恐怖的不良刺激，该不良刺激与公众场合或人际交往的场景多次重叠出现形成条件反射，导致恐怖症的发生。
治疗方法：(1)药物治疗，抗焦虑药物治疗有效。(2)根据自己的性格弱点改造性格。(3)认知纠正：社交恐怖症患者主要对所遭遇且惧怕的人缺乏正确的认知，认为对方会威胁自身的安全，洞悉自己的内心欲望，而认知正常的人可以根据现实处境合理地支配自己的情绪。(4)系统脱敏治疗：根据恐惧焦虑不能与放松状态共存的“交互抑制”原理，通过使病人在放松状态下接触恐惧对象来克服焦虑，按焦虑层次从小到大采用刺激-松弛-再刺激-再松弛的方式逐级而上，逐级脱敏。
(康宁心理咨询热线詹春云), 百拇医药
医生：根据你的自述，我认为你可能患了恐怖性神经症(即恐怖症)，恐怖症是以恐怖症状为主要临床症状的神经症，所害怕的客体或处境是外在的，恐怖的程度与实际危险不相符，明知反应过分，不合理，但无法控制，病人有回避行为。你害怕到公众场合，是因为害怕成为公众注目的对象，害怕自己的尴尬言行被暴露。这与你的性格偏向有关，患此症的人性格倾向于自卑、敏感、羞涩，害怕在别人面前露出窘态，喜欢夸大潜在的危险，优柔寡断，自省力过强，内向思维。此类人可能遭遇过某种可引起恐怖的不良刺激，该不良刺激与公众场合或人际交往的场景多次重叠出现形成条件反射，导致恐怖症的发生。
治疗方法：(1)药物治疗，抗焦虑药物治疗有效。(2)根据自己的性格弱点改造性格。(3)认知纠正：社交恐怖症患者主要对所遭遇且惧怕的人缺乏正确的认知，认为对方会威胁自身的安全，洞悉自己的内心欲望，而认知正常的人可以根据现实处境合理地支配自己的情绪。(4)系统脱敏治疗：根据恐惧焦虑不能与放松状态共存的“交互抑制”原理，通过使病人在放松状态下接触恐惧对象来克服焦虑，按焦虑层次从小到大采用刺激-松弛-再刺激-再松弛的方式逐级而上，逐级脱敏。
(康宁心理咨询热线詹春云), 百拇医药