养怡之福得永年
我父亲今年92岁，身板还硬朗，生活能自理，每天看书看报看电视，关心国家大事。许多人见了都问我，你父亲这么好的身子骨儿，这么好的精神头儿，有什么养生之道？f$sh, 百拇医药
其实，要说养生之道，我父亲也不懂多少，因为他大半辈子是在艰难困苦的日子里度过的。不过，苦日子倒使他养成了一些良好的习惯，大概这些好习惯或许对养生会有些作用吧。f$sh, 百拇医药
解放前，我家很穷，人口也多，爷爷因得肺病从年轻时身体一直不好，父亲是老大，过早的就承担起家务。二叔、三叔长大后，先后参加了游击队(后当解放军)、民兵，因此，爸爸是家里惟一的男劳力。过重的家庭负担让父亲从小养成了勤劳节俭的好习惯。家里的几十亩地要靠他种，农闲时还要做些生意赚点零花钱。父亲的名字叫克勤，一生勤勤恳恳，那真是一把干活儿的好手。干农活，他耕耩锄耪拿得起，做生意，炸果子、烙烧饼，别人比不了。解放后，他参加了工作，在单位食堂做饭，不论在哪儿干年年都评为先进，退休后在家里闲不住，经常帮别人做这做那，那时，我家住的还是筒子楼，每天打扫公用的楼梯、楼道、水房、厕所成了他的义务，邻居们无不敬佩他。父亲做得一手好饭菜，朋友、邻居经常请他去帮忙，他从不推辞。助人为乐，是父亲一生的美德8盖壮K担?br>劳强筋骨，懒惰毁身心，多干点活儿不怎么样，对身体也是一个锻炼。f$sh, 百拇医药
父亲一辈子不吸烟、不酗酒，不贪吃，不挑食，平时喜欢粗茶淡饭，细嚼慢咽，这也是他生活上多年养成的好习惯。父亲上班时，是大家公认的好厨师，不仅饭菜做得好，而且不沾公家一点便宜。鸡鸭鱼肉，山珍海味不多吃；红薯、小米、玉米面吃着比点心还香。他常这样说，五谷杂粮，越吃越壮，饭菜是公家的，肚子是自己的，好东西吃过了头儿要伤身体。就是在三年“困难时期”，他也不吃“特殊”饭，虽然近水楼台，但也不得“月”，当了几十年的厨师，也长不出便便大腹。现在日子好过了，想吃什么也买得起买得到，但是，父亲一如既往。合理用食给父亲带来的好处是，每次体检，血糖、血脂都不高，在他身上找不到“富贵病”之类的疾病。生活有规律，习惯成自然，现在，我父亲每天早晨一起床，先做“一三四”，即喝上一杯温开水，吃上三个核桃四个红枣，然后“晨练”。他的这些习惯的确对养生有益无害。f$sh, 百拇医药
父亲喜欢锻炼身体，跑步，做操，但最爱的是骑自行车。20多岁的时候，为了到陕西找活干，花了10元钱自己装了一辆破自行车，孤身一人从保定出发，过石家庄、经山西一直骑到西安，仅用了10天时间。那时没有柏油公路，走得只是乡间土路，或铁路旁边的小道，路途坎坷，翻山越岭，结果，到那儿活没干成，只在渭南的一家自行车店里学了几天徒，就又骑车返回老家，这是他一生中最长的一次“锻炼”。1956年父亲随单位从保定迁至石家庄，到年底拿出攒了一年的积蓄买了一辆“飞鸽”自行车。爸爸高兴极了，春节他给爷爷奶奶去拜年，一早儿骑车从石家庄出发，午后就到了保定，给老家的人一个惊喜。爸爸上班的时颍?br>不管路途远近都是骑自行车，对他来说，自行车是他最好的交通工具，也是他锻炼身体最好的运动器械。87岁那年，爸爸和妈妈回老家，别的东西可以不拿，自行车一定要带上，乡亲们看见爸爸骑着自行车带上80多岁的妈妈去赶集，无不羡慕。现在爸爸已骑不了自行车，但是，每天坚持从头到腹再到腿做全身自我按摩，并且经常按摩脚心。f$sh, 百拇医药
保持一个好的心态，也是父亲的养生之道。爸爸对上孝敬老人，对下慈爱儿女，对友待人厚道，谦虚平和，朴素善良，很少见到他发脾气，生闷气。爸爸是个乐天派，从不为闲事烦恼，从小喜欢戏曲，尤其爱看河北梆子，年轻的时候还是个票友，唱青衣，现在有时还能唱上几口“大登殿”、“铡美案”、“走雪山”……爸爸小时只念过小学，但是参加工作后一直不断地学习，退休后仍然坚持每天看书看报，每期的《中国医药报》他都从头看到尾，尤其是“健康周刊”，每版都不放过，有时还把喜欢的文章剪下来留着。(戴泉力 )
其实，要说养生之道，我父亲也不懂多少，因为他大半辈子是在艰难困苦的日子里度过的。不过，苦日子倒使他养成了一些良好的习惯，大概这些好习惯或许对养生会有些作用吧。f$sh, 百拇医药
解放前，我家很穷，人口也多，爷爷因得肺病从年轻时身体一直不好，父亲是老大，过早的就承担起家务。二叔、三叔长大后，先后参加了游击队(后当解放军)、民兵，因此，爸爸是家里惟一的男劳力。过重的家庭负担让父亲从小养成了勤劳节俭的好习惯。家里的几十亩地要靠他种，农闲时还要做些生意赚点零花钱。父亲的名字叫克勤，一生勤勤恳恳，那真是一把干活儿的好手。干农活，他耕耩锄耪拿得起，做生意，炸果子、烙烧饼，别人比不了。解放后，他参加了工作，在单位食堂做饭，不论在哪儿干年年都评为先进，退休后在家里闲不住，经常帮别人做这做那，那时，我家住的还是筒子楼，每天打扫公用的楼梯、楼道、水房、厕所成了他的义务，邻居们无不敬佩他。父亲做得一手好饭菜，朋友、邻居经常请他去帮忙，他从不推辞。助人为乐，是父亲一生的美德8盖壮K担?br>劳强筋骨，懒惰毁身心，多干点活儿不怎么样，对身体也是一个锻炼。f$sh, 百拇医药
父亲一辈子不吸烟、不酗酒，不贪吃，不挑食，平时喜欢粗茶淡饭，细嚼慢咽，这也是他生活上多年养成的好习惯。父亲上班时，是大家公认的好厨师，不仅饭菜做得好，而且不沾公家一点便宜。鸡鸭鱼肉，山珍海味不多吃；红薯、小米、玉米面吃着比点心还香。他常这样说，五谷杂粮，越吃越壮，饭菜是公家的，肚子是自己的，好东西吃过了头儿要伤身体。就是在三年“困难时期”，他也不吃“特殊”饭，虽然近水楼台，但也不得“月”，当了几十年的厨师，也长不出便便大腹。现在日子好过了，想吃什么也买得起买得到，但是，父亲一如既往。合理用食给父亲带来的好处是，每次体检，血糖、血脂都不高，在他身上找不到“富贵病”之类的疾病。生活有规律，习惯成自然，现在，我父亲每天早晨一起床，先做“一三四”，即喝上一杯温开水，吃上三个核桃四个红枣，然后“晨练”。他的这些习惯的确对养生有益无害。f$sh, 百拇医药
父亲喜欢锻炼身体，跑步，做操，但最爱的是骑自行车。20多岁的时候，为了到陕西找活干，花了10元钱自己装了一辆破自行车，孤身一人从保定出发，过石家庄、经山西一直骑到西安，仅用了10天时间。那时没有柏油公路，走得只是乡间土路，或铁路旁边的小道，路途坎坷，翻山越岭，结果，到那儿活没干成，只在渭南的一家自行车店里学了几天徒，就又骑车返回老家，这是他一生中最长的一次“锻炼”。1956年父亲随单位从保定迁至石家庄，到年底拿出攒了一年的积蓄买了一辆“飞鸽”自行车。爸爸高兴极了，春节他给爷爷奶奶去拜年，一早儿骑车从石家庄出发，午后就到了保定，给老家的人一个惊喜。爸爸上班的时颍?br>不管路途远近都是骑自行车，对他来说，自行车是他最好的交通工具，也是他锻炼身体最好的运动器械。87岁那年，爸爸和妈妈回老家，别的东西可以不拿，自行车一定要带上，乡亲们看见爸爸骑着自行车带上80多岁的妈妈去赶集，无不羡慕。现在爸爸已骑不了自行车，但是，每天坚持从头到腹再到腿做全身自我按摩，并且经常按摩脚心。f$sh, 百拇医药
保持一个好的心态，也是父亲的养生之道。爸爸对上孝敬老人，对下慈爱儿女，对友待人厚道，谦虚平和，朴素善良，很少见到他发脾气，生闷气。爸爸是个乐天派，从不为闲事烦恼，从小喜欢戏曲，尤其爱看河北梆子，年轻的时候还是个票友，唱青衣，现在有时还能唱上几口“大登殿”、“铡美案”、“走雪山”……爸爸小时只念过小学，但是参加工作后一直不断地学习，退休后仍然坚持每天看书看报，每期的《中国医药报》他都从头看到尾，尤其是“健康周刊”，每版都不放过，有时还把喜欢的文章剪下来留着。(戴泉力 )