例假将至我为什么特别饿
每次来月经的前几天，我都会莫名其妙地感到心情低落、心烦，但食欲却大增，就像害了饿痨病一样，总感到饿，好想吃东西。但只要月经一来，又突然恢复正常了。
请问我这是不是人们常说的经前症侯群，有什么办法矫正？
小慧
小慧读者：
你这种表现与月经有明显的关系，属于经前症侯群的范畴。由于身体对经前荷尔蒙变化的反应不同，经前症侯群有多种类型，你这种情况属于其中的“嗜吃型”，是由于你的身体对经前荷尔蒙变化的反应为血糖降低，血糖浓度太低而导致大脑饥饿中枢兴奋，使你食欲大增。
矫治方法有两条：
一是少吃多餐。即将原一日三餐的食物总量，改为五、六餐吃，每餐间隔两个半小时。一定要吃高碳水化合物的食物，如全麦、土豆、面食、玉米、米饭、豆类等，少食或不食甜食。因为碳水化合物食物消化吸收慢，可以稳定地供应身体和大脑的能量，而甜食只能暂时提高血糖浓度，一小时后就会觉得更想吃、更虚弱。
二是增加钙的摄入量，可以降低贪食的欲望。哥伦比亚大学最近所做的一项研究显示，每天服用1200毫克钙质的妇女，连服三个月后，经前贪食的情况降低了将近50%，心情不佳等其他经前症侯群的症状也明显减轻。你可服用钙剂补钙，亦可通过食物摄取，如食用牛奶等含钙丰富的食物。(湖南省怀化市精神病医院杨司佼), 百拇医药
请问我这是不是人们常说的经前症侯群，有什么办法矫正？
小慧
小慧读者：
你这种表现与月经有明显的关系，属于经前症侯群的范畴。由于身体对经前荷尔蒙变化的反应不同，经前症侯群有多种类型，你这种情况属于其中的“嗜吃型”，是由于你的身体对经前荷尔蒙变化的反应为血糖降低，血糖浓度太低而导致大脑饥饿中枢兴奋，使你食欲大增。
矫治方法有两条：
一是少吃多餐。即将原一日三餐的食物总量，改为五、六餐吃，每餐间隔两个半小时。一定要吃高碳水化合物的食物，如全麦、土豆、面食、玉米、米饭、豆类等，少食或不食甜食。因为碳水化合物食物消化吸收慢，可以稳定地供应身体和大脑的能量，而甜食只能暂时提高血糖浓度，一小时后就会觉得更想吃、更虚弱。
二是增加钙的摄入量，可以降低贪食的欲望。哥伦比亚大学最近所做的一项研究显示，每天服用1200毫克钙质的妇女，连服三个月后，经前贪食的情况降低了将近50%，心情不佳等其他经前症侯群的症状也明显减轻。你可服用钙剂补钙，亦可通过食物摄取，如食用牛奶等含钙丰富的食物。(湖南省怀化市精神病医院杨司佼), 百拇医药