书画养生
书画能养心，古代书法家认为“书者，心之迹也“，书法可以“达其性情，形其哀乐”，起到“发动精神，提斯意志”的作用。
从作画的生理活动方面来分析，习书作画时头部端正，两肩平齐，胸张背直，两脚放平。此时精力集中，心正气和，灵活自若地运用手、腕、肘、臂，调动全身的气和力，使全身血气通融，体内各部分机能都得到了调整，使大脑的神经系统得到平衡，又有效地促进了血液循环和新陈代谢。作画习书的正确姿势与气功疗法所要求的动作相通，都能达到排除杂念集中思维，无意之中对精神情绪和某些生理活动的自控能力可获加强，又能使全身肌肉保持舒适状态，柔中有刚，暗中使劲。宋代陆游有“一笑玩笔砚，病体为之轻”之名句。《老老恒言·消遗》篇说：“笔墨挥酒，最是乐事。”“法书名画，古人手迹所存，即古人精神所寄，窗明几净，展玩一过，……谛审其佳妙，到心领神会处，尽有默默自得之趣味在。”
练字画的同时，也就会对历代名画名作加以欣赏，而欣赏书画也是一种艺术享受，从书画中汲取“营养价值”很高的精神养料，陶冶人的性情，排除忧虑和烦恼，所以说，多练字画、多欣赏书画，能调节人的精神面貌，消除疲劳，从而达到健身益寿的目的。, http://www.100md.com(万洪新)
从作画的生理活动方面来分析，习书作画时头部端正，两肩平齐，胸张背直，两脚放平。此时精力集中，心正气和，灵活自若地运用手、腕、肘、臂，调动全身的气和力，使全身血气通融，体内各部分机能都得到了调整，使大脑的神经系统得到平衡，又有效地促进了血液循环和新陈代谢。作画习书的正确姿势与气功疗法所要求的动作相通，都能达到排除杂念集中思维，无意之中对精神情绪和某些生理活动的自控能力可获加强，又能使全身肌肉保持舒适状态，柔中有刚，暗中使劲。宋代陆游有“一笑玩笔砚，病体为之轻”之名句。《老老恒言·消遗》篇说：“笔墨挥酒，最是乐事。”“法书名画，古人手迹所存，即古人精神所寄，窗明几净，展玩一过，……谛审其佳妙，到心领神会处，尽有默默自得之趣味在。”
练字画的同时，也就会对历代名画名作加以欣赏，而欣赏书画也是一种艺术享受，从书画中汲取“营养价值”很高的精神养料，陶冶人的性情，排除忧虑和烦恼，所以说，多练字画、多欣赏书画，能调节人的精神面貌，消除疲劳，从而达到健身益寿的目的。, http://www.100md.com(万洪新)