盛夏更应防“湿”
我国属季风气候，夏季的主要特点是气温高、降水多。一般而言，人们在夏季普遍注意防暑降温，而对较为“隐蔽”的湿度却关注不够。其实，夏季较高的温度对人体健康也有很大的负面影响。中医将导致人体生病的过高湿瘸莆笆?br>邪”。n+!p^, 百拇医药
夏季的高湿常常是伴随着高温天气的，即通常人们说的“高温高湿”、“湿热交加”，在这种环境下，人体就难以通过水分蒸发而保持热量的平衡，于是就出现体温调节障碍，常常表现为胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等症状。n+!p^, 百拇医药
当夏季的高湿出现在阴雨天气时，人体内的松果体素分泌较多，引起甲状腺素及肾上腺素浓度相对降低，加之空气中的负离子数量较少，气压较低，人们也会出现无精打采、头昏脑胀、胸闷气短等症状。n+!p^, 百拇医药
此外，夏季涉水淋雨、久卧湿地或居室潮湿，容易导致下肢溃疡、湿性脚气、妇女带下等病；“湿邪”侵入关节，会导致风湿或类风湿性关节炎，表现为关节疼痛、伸屈不利、肌肤麻木等症状；“湿邪”侵入脾胃，还可产生腹泻、尿少、水肿、食欲不振、恶心等病症。n+!p^, 百拇医药
所以，夏季养生除了注意防暑，也要注意防“湿”：(1)改善居住环境，避免潮湿。夏季阴雨季节或雾天要少开窗户，而当室外艳阳高照时，要适当开窗通风；夏季使用空调时，要经常利用其抽湿功能，从而保证室内空气湿度一般不高于60%。n+!p^, 百拇医药
(2)饮食要清淡，便于消化。要多食用清热利湿的食物，使得体内湿热之邪从小便排出，这些食物有绿豆粥、荷叶粥、红豆粥等。n+!p^, 百拇医药
(3)要避免外感湿邪。阴雨天要及时避雨；万一淋了雨，回家后可饮服姜糖水，如有头重、身热等症状，可服用藿香正气丸等药物；衣物汗潮后，要及时洗澡更衣；梅雨过后，一定要晾晒衣服，以驱潮消霉。(潘元兴 )
夏季的高湿常常是伴随着高温天气的，即通常人们说的“高温高湿”、“湿热交加”，在这种环境下，人体就难以通过水分蒸发而保持热量的平衡，于是就出现体温调节障碍，常常表现为胸闷、心悸、精神不振、全身乏力等症状。n+!p^, 百拇医药
当夏季的高湿出现在阴雨天气时，人体内的松果体素分泌较多，引起甲状腺素及肾上腺素浓度相对降低，加之空气中的负离子数量较少，气压较低，人们也会出现无精打采、头昏脑胀、胸闷气短等症状。n+!p^, 百拇医药
此外，夏季涉水淋雨、久卧湿地或居室潮湿，容易导致下肢溃疡、湿性脚气、妇女带下等病；“湿邪”侵入关节，会导致风湿或类风湿性关节炎，表现为关节疼痛、伸屈不利、肌肤麻木等症状；“湿邪”侵入脾胃，还可产生腹泻、尿少、水肿、食欲不振、恶心等病症。n+!p^, 百拇医药
所以，夏季养生除了注意防暑，也要注意防“湿”：(1)改善居住环境，避免潮湿。夏季阴雨季节或雾天要少开窗户，而当室外艳阳高照时，要适当开窗通风；夏季使用空调时，要经常利用其抽湿功能，从而保证室内空气湿度一般不高于60%。n+!p^, 百拇医药
(2)饮食要清淡，便于消化。要多食用清热利湿的食物，使得体内湿热之邪从小便排出，这些食物有绿豆粥、荷叶粥、红豆粥等。n+!p^, 百拇医药
(3)要避免外感湿邪。阴雨天要及时避雨；万一淋了雨，回家后可饮服姜糖水，如有头重、身热等症状，可服用藿香正气丸等药物；衣物汗潮后，要及时洗澡更衣；梅雨过后，一定要晾晒衣服，以驱潮消霉。(潘元兴 )