腰痛简易疗法
老年人因随着年龄增长，日积月累的腰部活动，使椎间盘发生老年性退化改变，椎骨骨质增生，边缘生长骨刺，称为肥大性脊椎炎。这是引起老年人腰痛的最常见原因，表现为静止状态突然变换体位时疼痛较重，活动过多时加重，每在寒冷或劳累时发病或加重。
对于腰痛的治疗，往往使医生感到棘手，特别是老年性腰痛。现介绍两种老年性腰痛的简易自我疗法：
按摩：按摩腰眼，双手握拳，用拇指关节突起处按摩腰眼穴(腰脊椎向外旁开3寸凹陷处)，30～40次，酸胀为宜。摩擦腰骶，以他人的手掌根、紧贴腰骶处，上下用力磨擦，达到发热为止。叩击腰背，以他人双手握拳，轻叩腰背，自上而下反复10～20遍。
牵引：垂直牵引法，用腰带捆扎腰椎段，把人体悬挂在牵引架上，利用自身重力，起到牵引作用。骨盆牵引，病人仰卧，床脚垫高，用皮制或布制骨盆固定带，悬挂重量进行牵引，每侧重7～10公斤，每日牵引1～2次，每次1～2小时，此法对减轻椎间盘内压力疗效较好。, 百拇医药
对于腰痛的治疗，往往使医生感到棘手，特别是老年性腰痛。现介绍两种老年性腰痛的简易自我疗法：
按摩：按摩腰眼，双手握拳，用拇指关节突起处按摩腰眼穴(腰脊椎向外旁开3寸凹陷处)，30～40次，酸胀为宜。摩擦腰骶，以他人的手掌根、紧贴腰骶处，上下用力磨擦，达到发热为止。叩击腰背，以他人双手握拳，轻叩腰背，自上而下反复10～20遍。
牵引：垂直牵引法，用腰带捆扎腰椎段，把人体悬挂在牵引架上，利用自身重力，起到牵引作用。骨盆牵引，病人仰卧，床脚垫高，用皮制或布制骨盆固定带，悬挂重量进行牵引，每侧重7～10公斤，每日牵引1～2次，每次1～2小时，此法对减轻椎间盘内压力疗效较好。, 百拇医药