怎样吃才不会长成“小胖墩”
刚刚一岁半的柳林小朋友的家长最近收到了社区医院医生的警告：柳林过于肥胖，应引起注意，否则容易引发智力、疾病等一系列问题。
柳林身高78厘米，体重已经超过16公斤。柳林的父母犯了愁：孩子平时饭量虽不小，但一日只吃三餐，并不多，怎么就会胖起来呢？
如今走在街头，经常会看到各种各样的“小胖子”。这些过于肥胖的儿童虽然可爱，但肥胖后面却有许多隐忧。
长春市儿童医院专家李惠娟说，过度肥胖的儿童不但平时生活异常，还可能引发心、肺功能不全等问题，成年后也容易出现高血压、冠心病和糖尿病等。
引发儿童肥胖的原因有很多，其中最主要的是在饮食上，家长给孩子吃过多淀粉、甜食和油脂类食品，孩子不喜欢吃蔬菜。平时休息过多，缺乏运动。同时遗传也是导致儿童肥胖的重要原因。据调查，父母肥胖的儿童中三分之二易肥胖。
专家建议，菜肴味道过浓孩子会吃得多，因此对付肥胖的方法之一是调味要清淡。对于肥胖的小孩，要让其多吃大豆制品，少吃动物性蛋白质食物。此外，黄绿色蔬菜、乳制品、水果、海藻、蘑菇等不但含有优良的蛋白质，可以使新陈代谢顺畅；还有丰富的维生素，应让孩子多摄取。
他们还建议不要让小孩无限制地吃零食。小孩与零食分不开，父母应注意零食种类的选择和给予零食的时间。最好不要在饭前吃，应在两餐之间吃，且不可过量。不要让孩子喝太多高热饮料，如可乐、汽水等，应选择果汁，这样才不会摄取太多没营养价值而高热的食物。
此外，肥胖的孩子都不喜欢运动，要让孩子增加运动。少数肥胖儿童可用小剂量的药物，短时间可减低食欲，这必须去医院就诊，在医生指导下用药。
(马 扬), 百拇医药
柳林身高78厘米，体重已经超过16公斤。柳林的父母犯了愁：孩子平时饭量虽不小，但一日只吃三餐，并不多，怎么就会胖起来呢？
如今走在街头，经常会看到各种各样的“小胖子”。这些过于肥胖的儿童虽然可爱，但肥胖后面却有许多隐忧。
长春市儿童医院专家李惠娟说，过度肥胖的儿童不但平时生活异常，还可能引发心、肺功能不全等问题，成年后也容易出现高血压、冠心病和糖尿病等。
引发儿童肥胖的原因有很多，其中最主要的是在饮食上，家长给孩子吃过多淀粉、甜食和油脂类食品，孩子不喜欢吃蔬菜。平时休息过多，缺乏运动。同时遗传也是导致儿童肥胖的重要原因。据调查，父母肥胖的儿童中三分之二易肥胖。
专家建议，菜肴味道过浓孩子会吃得多，因此对付肥胖的方法之一是调味要清淡。对于肥胖的小孩，要让其多吃大豆制品，少吃动物性蛋白质食物。此外，黄绿色蔬菜、乳制品、水果、海藻、蘑菇等不但含有优良的蛋白质，可以使新陈代谢顺畅；还有丰富的维生素，应让孩子多摄取。
他们还建议不要让小孩无限制地吃零食。小孩与零食分不开，父母应注意零食种类的选择和给予零食的时间。最好不要在饭前吃，应在两餐之间吃，且不可过量。不要让孩子喝太多高热饮料，如可乐、汽水等，应选择果汁，这样才不会摄取太多没营养价值而高热的食物。
此外，肥胖的孩子都不喜欢运动，要让孩子增加运动。少数肥胖儿童可用小剂量的药物，短时间可减低食欲，这必须去医院就诊，在医生指导下用药。
(马 扬), 百拇医药