“老年性烦躁
心态”是指容易激怒、
情绪不稳定、
焦虑不安等现象，其严重困扰着老年人的心理健康。经实验，以下几种自疗法颇有效果。
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自身疏泄：老年人应养成一种倾诉习惯，及时将内心的痛苦向亲人或朋友说出来，使一些莫名其妙的烦躁趋于消失。
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学会发笑：老年人遇到任何事情都要想得开，不计较，常以笑来表示自己的豁达大度，许多烦躁是很容易消除的。
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行为控制：最有效的行为控制是自己掐住内关穴、压眼球、拉耳垂或双手搓揉自己的太阳穴，可以刺激
大脑神经，对烦躁意念起到抑制作用。
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(王修增)