盛夏防暑三件宝
白开水 夏天气候炎热，出汗多，人体内的水分大量丢失，在水分丢失的同时，各种矿物质也相应丢失，体内的各种分泌物相对减少，所以应适当多喝水，其中以白开水最好。每天清晨、早饭和午饭之间，以及晚饭后两小时左右，至少各饮一次水。从事高温作业者、参加体育活动者以及青少年更应及时补充水分。
茶水 茶叶之所以成为健康的饮料，是因为它含有对人体有益的维生素和微量元素，有一定营养价值和医疗作用，有促进身体抵抗疾病能力和提高工作效率的功效。但饮茶不宜过浓、过多，过浓易引起“醉茶”，过多会加重心脏负担，同时也不易空腹饮茶及饮隔夜茶。
醋 夏天，人体出汗较多，饮水又多，胃酸分泌少又被稀释，人的食欲也相应地减弱，如果我们在做菜时加进一些香醋，可以促进食欲。夏季是肠道传染病流行季节，食醋中含有0.4%-0.6%的醋酸成分，可以抑制多种细菌的生长和繁殖。因此在暑天吃些食醋，可以提高胃肠道的杀菌能力。, 百拇医药(齐国源)
茶水 茶叶之所以成为健康的饮料，是因为它含有对人体有益的维生素和微量元素，有一定营养价值和医疗作用，有促进身体抵抗疾病能力和提高工作效率的功效。但饮茶不宜过浓、过多，过浓易引起“醉茶”，过多会加重心脏负担，同时也不易空腹饮茶及饮隔夜茶。
醋 夏天，人体出汗较多，饮水又多，胃酸分泌少又被稀释，人的食欲也相应地减弱，如果我们在做菜时加进一些香醋，可以促进食欲。夏季是肠道传染病流行季节，食醋中含有0.4%-0.6%的醋酸成分，可以抑制多种细菌的生长和繁殖。因此在暑天吃些食醋，可以提高胃肠道的杀菌能力。, 百拇医药(齐国源)