一头秀发让您更显风采
随着人们生活水平的提高，更多的人开始关注自己的头发。可是，尽管不少人用了很多高档的洗发剂和护发素，却发现头发越来越少。于是，更多的人只好到医院去求助专科医生，但由于涉及诸多方面的原因，效果常常不能令人满意。今天我们请来皮肤科专家刘志刚主任医师和我们共同探讨，如何让我们的秀发更显风采。
哪些情况会引起脱发呢？
人的头部约有10万根头发。头发的生长是有周期性的，大致分为3个阶段(即生长期、退行期和休止期)，每根头发的寿命是2-7年。人的全部头发中约85%-90%均处于生长期，处于退行期和休止期的仅占10%-15%。所以，在正常状态下，平均每人每天头发脱落50-100根，但由于是分散发生的，故外观上看不出明显的变化。
后天性的脱发有脂溢性脱发、中毒性和生理性脱发、内分泌或营养代谢性脱发、损伤性脱发、粘蛋白性脱发、疤痕性脱发、斑秃等，但临床上最常见的是脂溢性脱发和斑秃。
, 百拇医药
脂溢性脱发 (又称雄激素源性脱发、早秃、男性型脱发)绝大部分发生在男性，与遗传体质有关。由于睾酮在身体的某些组织可经由5a-还原酶形成双氧睾酮(DHT)，前额、头顶及枕部上方毛囊对于DHT的抵抗力很差，于是开始萎缩退化而造成脱发，从青春期就开始表现出来，年纪愈大 DHT累积越多，秃头愈明显。斑秃(又称圆秃、鬼剃头)表现为头皮外观正常的圆形脱发，并会逐渐变大和增加，自体免疫系统和精神压力是导致这种脱发的两种主要原因，发病者多属中青年人。
日常生活中饮食对头发的影响
饮食对头发的影响，可以从不利和有利的饮食两方面来了解。
不利的饮食有：①甜食、油炸食品、巧克力、奶油、花生、瓜子、香榧子等富含脂肪的食品，这些食物会导致体内的糖过剩，引起脂肪代谢紊乱，使皮脂分泌过多；同时造成血液偏酸性，两者都会使头发变黄、变枯。 ②辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱等，这些食物可以刺激头皮分泌皮脂。
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有利的饮食有：①绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，多吃能使体内碱性物质充足，将酸性物质迅速中和成无毒性的化合物排出体外，维持血液在比较理想的弱碱性状态中。这些食物有冬瓜、竹笋、白萝卜、胡萝卜、大白菜、黄豆制品、莲藕、菠菜、香菇、黑木耳、黑芝麻、猴头菇等。②水果，它们富含维生素、矿物质等，饱和脂肪酸含量低。对平衡人体的营养，维护头发的生长是十分有利的。③鱼、家禽、瘦猪肉等食物中含有丰富的蛋白质，它是人体必不可少的营养物质。但不宜过量食用，否则体内多余的蛋白质在分解过程中将产生乳酸等酸性物质，使血液呈酸性状态，妨碍皮肤和头发的健康。
季节对头发有什么样的影响
其实一年四季对头发都有一些影响，关键是看怎样去避免那些不利因素。春季头发的生长开始加快，此时所需的水分和蛋白质等营养物质也增多。但春天的气候又使头发的水分和油脂易于蒸发，造成头发的相对干燥，头皮的角质层脱落增加，造成头屑过多，易致头皮瘙痒，过度地搔抓又增加了头发的脱落。夏季，新陈代谢处于旺盛时期，汗液和皮脂腺的分泌明显增加，头发的生长也加速。但夏季太阳光照射明显增多，强烈的紫外线对头发的生长产生不利影响。过度曝晒，可使头皮细胞产生不同程度地充血、渗出等不良炎症反应，严重的炎性损伤则可造成细胞的坏死，使头皮中的胶原纤维发生变性，从而影响头发的生长和营养，会造成脱发的增加。秋季，头发的生长速度自然变慢，汗液和皮脂腺的分泌减少，头发变得蓬松干燥。加之一个夏季的太阳曝晒，处于休止期的头发纷纷开始脱落，故使人们常常感到秋季头发脱落特别多。冬季，新陈代谢的速度明显变慢，皮脂腺的分泌处于抑制状态，头发更加干燥无光泽，缺乏弹性，头发的生长又受到了影响。
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平日应如何保养您的秀发
首先，保持心理健康和增强体质。保持良好的心理状态和乐观的情绪，消除紧张，因为紧张、焦虑是造成脱发的重要原因之一；坚持体育锻炼，提高人体的免疫力，同时注意慢性病的防治，这也有利于保护头发。第二，科学地洗梳头发。既要达到洗净头发的目的，又要注意保护好头发，梳理方法不当反而会损伤头发。正确的梳头是一项生发、护发以及头部保健的运动，梳理不当，则反会增加脱发。第三，头皮按摩。头皮按摩是一种局部运动，可以促进头皮的血液循环。正确的按摩是将手指在头皮上轻轻揉动，从前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。油性头发用力宜轻些，干性头发用力可稍重些。第四，避免日光曝晒。游泳、日光浴等更要注意防护，如打伞、戴草帽。游泳时最好戴不透水的泳帽，且游泳后要及时将头发冲洗干净。第五，避免过多地损伤头发。染发、烫发等对头发会造成一定的损害。因此，烫发的间隔时间至少3～6个月，以尽量减少对头发的损伤。第六，注意饮食营养，就是前面所提到的饮食对脱发的影响。
, 百拇医药 如何洗发才是正确的方法
洗发的要领如下：首先，应将头发用清水打湿，再将洗发香波涂在头发上，这样，洗发水中的有效成份才能充分发挥作用。洗头时，不要用力搔抓，以免损伤头皮，应顺着发根向发梢逐渐揉洗，然后用水冲干净。第二，正常的头发一般每周洗1次即可，次数不宜过多。干性发质，需加用护发素或使用二合一洗发香波，可每周两次；油性发质，头脂垢多者可两天洗1次。第三，洗头用软水洗头较好，水温以37～38摄氏度为宜，因为水过冷，洗不干净皮脂污垢；水过热，又会破坏头发的蛋白质，使头发失去弹性和光泽。第四，洗发后，头发干燥者可用些免洗护发素或者待头发干了，涂上蓖麻油、杏仁油等油脂。但这些油脂也不宜长期使用，因为油脂分解物可刺激皮肤。最好想办法寻找出病因，从根本上解决头发干燥问题。第五，还需注意尽量将香波泡沫冲洗干净，否则残余洗发水会影响头发的光洁度。
出现脱发应如何进行治疗
首先要及时治疗，明确自己得的是哪一种脱发。如对雄性秃患者组织病理的研究发现，在晚期毛囊逐渐萎缩留下一束硬化的结缔组织，表皮菲薄，表皮下毛细血管丛几乎消失，而且这一过程目前是不可逆的，治愈就几乎变得不可能。而部分斑秃者多因情绪紧张、心理负担过重或精神创伤所引起，因此，给予及时的心理治疗，纠正心理偏差，对于早日康复是十分有益的。其次应在医生的指导下坚持使用药物，任何药物都有一定的起效时间，加之头发生长周期较长，一般要坚持使用3个月左右，甚至更长时间。头皮按摩可以刺激头皮组织细胞的活性，扩张血管，促进血液循环，以调节组织的新陈代谢，加快新发的生长。, 百拇医药
哪些情况会引起脱发呢？
人的头部约有10万根头发。头发的生长是有周期性的，大致分为3个阶段(即生长期、退行期和休止期)，每根头发的寿命是2-7年。人的全部头发中约85%-90%均处于生长期，处于退行期和休止期的仅占10%-15%。所以，在正常状态下，平均每人每天头发脱落50-100根，但由于是分散发生的，故外观上看不出明显的变化。
后天性的脱发有脂溢性脱发、中毒性和生理性脱发、内分泌或营养代谢性脱发、损伤性脱发、粘蛋白性脱发、疤痕性脱发、斑秃等，但临床上最常见的是脂溢性脱发和斑秃。
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脂溢性脱发 (又称雄激素源性脱发、早秃、男性型脱发)绝大部分发生在男性，与遗传体质有关。由于睾酮在身体的某些组织可经由5a-还原酶形成双氧睾酮(DHT)，前额、头顶及枕部上方毛囊对于DHT的抵抗力很差，于是开始萎缩退化而造成脱发，从青春期就开始表现出来，年纪愈大 DHT累积越多，秃头愈明显。斑秃(又称圆秃、鬼剃头)表现为头皮外观正常的圆形脱发，并会逐渐变大和增加，自体免疫系统和精神压力是导致这种脱发的两种主要原因，发病者多属中青年人。
日常生活中饮食对头发的影响
饮食对头发的影响，可以从不利和有利的饮食两方面来了解。
不利的饮食有：①甜食、油炸食品、巧克力、奶油、花生、瓜子、香榧子等富含脂肪的食品，这些食物会导致体内的糖过剩，引起脂肪代谢紊乱，使皮脂分泌过多；同时造成血液偏酸性，两者都会使头发变黄、变枯。 ②辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱等，这些食物可以刺激头皮分泌皮脂。
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有利的饮食有：①绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，多吃能使体内碱性物质充足，将酸性物质迅速中和成无毒性的化合物排出体外，维持血液在比较理想的弱碱性状态中。这些食物有冬瓜、竹笋、白萝卜、胡萝卜、大白菜、黄豆制品、莲藕、菠菜、香菇、黑木耳、黑芝麻、猴头菇等。②水果，它们富含维生素、矿物质等，饱和脂肪酸含量低。对平衡人体的营养，维护头发的生长是十分有利的。③鱼、家禽、瘦猪肉等食物中含有丰富的蛋白质，它是人体必不可少的营养物质。但不宜过量食用，否则体内多余的蛋白质在分解过程中将产生乳酸等酸性物质，使血液呈酸性状态，妨碍皮肤和头发的健康。
季节对头发有什么样的影响
其实一年四季对头发都有一些影响，关键是看怎样去避免那些不利因素。春季头发的生长开始加快，此时所需的水分和蛋白质等营养物质也增多。但春天的气候又使头发的水分和油脂易于蒸发，造成头发的相对干燥，头皮的角质层脱落增加，造成头屑过多，易致头皮瘙痒，过度地搔抓又增加了头发的脱落。夏季，新陈代谢处于旺盛时期，汗液和皮脂腺的分泌明显增加，头发的生长也加速。但夏季太阳光照射明显增多，强烈的紫外线对头发的生长产生不利影响。过度曝晒，可使头皮细胞产生不同程度地充血、渗出等不良炎症反应，严重的炎性损伤则可造成细胞的坏死，使头皮中的胶原纤维发生变性，从而影响头发的生长和营养，会造成脱发的增加。秋季，头发的生长速度自然变慢，汗液和皮脂腺的分泌减少，头发变得蓬松干燥。加之一个夏季的太阳曝晒，处于休止期的头发纷纷开始脱落，故使人们常常感到秋季头发脱落特别多。冬季，新陈代谢的速度明显变慢，皮脂腺的分泌处于抑制状态，头发更加干燥无光泽，缺乏弹性，头发的生长又受到了影响。
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平日应如何保养您的秀发
首先，保持心理健康和增强体质。保持良好的心理状态和乐观的情绪，消除紧张，因为紧张、焦虑是造成脱发的重要原因之一；坚持体育锻炼，提高人体的免疫力，同时注意慢性病的防治，这也有利于保护头发。第二，科学地洗梳头发。既要达到洗净头发的目的，又要注意保护好头发，梳理方法不当反而会损伤头发。正确的梳头是一项生发、护发以及头部保健的运动，梳理不当，则反会增加脱发。第三，头皮按摩。头皮按摩是一种局部运动，可以促进头皮的血液循环。正确的按摩是将手指在头皮上轻轻揉动，从前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。油性头发用力宜轻些，干性头发用力可稍重些。第四，避免日光曝晒。游泳、日光浴等更要注意防护，如打伞、戴草帽。游泳时最好戴不透水的泳帽，且游泳后要及时将头发冲洗干净。第五，避免过多地损伤头发。染发、烫发等对头发会造成一定的损害。因此，烫发的间隔时间至少3～6个月，以尽量减少对头发的损伤。第六，注意饮食营养，就是前面所提到的饮食对脱发的影响。
, 百拇医药 如何洗发才是正确的方法
洗发的要领如下：首先，应将头发用清水打湿，再将洗发香波涂在头发上，这样，洗发水中的有效成份才能充分发挥作用。洗头时，不要用力搔抓，以免损伤头皮，应顺着发根向发梢逐渐揉洗，然后用水冲干净。第二，正常的头发一般每周洗1次即可，次数不宜过多。干性发质，需加用护发素或使用二合一洗发香波，可每周两次；油性发质，头脂垢多者可两天洗1次。第三，洗头用软水洗头较好，水温以37～38摄氏度为宜，因为水过冷，洗不干净皮脂污垢；水过热，又会破坏头发的蛋白质，使头发失去弹性和光泽。第四，洗发后，头发干燥者可用些免洗护发素或者待头发干了，涂上蓖麻油、杏仁油等油脂。但这些油脂也不宜长期使用，因为油脂分解物可刺激皮肤。最好想办法寻找出病因，从根本上解决头发干燥问题。第五，还需注意尽量将香波泡沫冲洗干净，否则残余洗发水会影响头发的光洁度。
出现脱发应如何进行治疗
首先要及时治疗，明确自己得的是哪一种脱发。如对雄性秃患者组织病理的研究发现，在晚期毛囊逐渐萎缩留下一束硬化的结缔组织，表皮菲薄，表皮下毛细血管丛几乎消失，而且这一过程目前是不可逆的，治愈就几乎变得不可能。而部分斑秃者多因情绪紧张、心理负担过重或精神创伤所引起，因此，给予及时的心理治疗，纠正心理偏差，对于早日康复是十分有益的。其次应在医生的指导下坚持使用药物，任何药物都有一定的起效时间，加之头发生长周期较长，一般要坚持使用3个月左右，甚至更长时间。头皮按摩可以刺激头皮组织细胞的活性，扩张血管，促进血液循环，以调节组织的新陈代谢，加快新发的生长。, 百拇医药