老人饮水有学问
水对健康的重要性不言而喻，特别是对老年人，尤其是血压、血黏度、心脏等方面有点毛病的老年人，水是非喝够不可的。怎么喝水对健康最有利？这里面也有学问。医学研究发现，一天中有几个时间段，老年人需要特别注意补充水分。
两餐之间：此时食物已逐渐消化、吸收，体内废物毒素易潴留，饮水可加速毒素排泄，减轻肝和肾脏的负担。
睡前：据专家研究，老年人晚间临睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞。不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿，其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起床排尿。
起床后：老年人在夜间睡眠时，因排尿、出汗、呼吸，体内相对缺水，导致机体代谢物积存。起床后饮杯水，可使血液正常循环，还可预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患的发生，饮水后跑跑步更有益处。水分可使胃肠道保持清洁，还有助于肝脏的解毒以及肾、内分泌功能的改善，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。 (林进科), 百拇医药
两餐之间：此时食物已逐渐消化、吸收，体内废物毒素易潴留，饮水可加速毒素排泄，减轻肝和肾脏的负担。
睡前：据专家研究，老年人晚间临睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞。不少老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿，其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起床排尿。
起床后：老年人在夜间睡眠时，因排尿、出汗、呼吸，体内相对缺水，导致机体代谢物积存。起床后饮杯水，可使血液正常循环，还可预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患的发生，饮水后跑跑步更有益处。水分可使胃肠道保持清洁，还有助于肝脏的解毒以及肾、内分泌功能的改善，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。 (林进科), 百拇医药