小方治大病 自己动手降血压
我是一名高血压患者，血压最高时曾达到150/220mmHg，用过很多治疗方法，效果不是很明显。后来，一位推拿医生告诉我，对一些重要穴位或部位进行按摩，可调节神经血管运动中枢的功能，改善周围血液循环，使小动脉、微血管扩张，循环阻力减小，血压降低。经过长期坚持按摩，现在我的血压逐渐降低，基本恢复正常。
按摩百会穴 百会穴位于头顶的正中央。先用右手掌紧贴百会穴顺时针旋转，按摩20圈；换左手逆时针按摩20圈。此法可宁神清脑、降低血压。
按揉太阳穴 用双手食指、中指指腹同时按摩双侧太阳穴，顺时针旋转20圈，再逆时针旋转20圈。有清脑明目、疏风解表、降压止痛作用。
按摩拇指甲 坐位、卧位均可。先用右手的拇指与食指捏住左手的大拇指末端的指甲与指腹，转动揉搓50次，然后，自指甲远端向指根方向慢慢地推揉50次；两手交换同样按摩。每日醒后、午睡前和就寝前做3次，坚持下去，有降压效果。
按摩足三里 坐在沙发上，膝屈曲90度，分别用左右手的中指端按揉左右小腿的足三里穴，旋转按摩30次。按摩足三里除有引血下行、降低血压外，还有调理胃肠功能、健脾养胃的作用。
按摩涌泉穴 每晚温水浴足后，坐于床上，用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，有降压健身之效。
(桂 馥), http://www.100md.com
按摩百会穴 百会穴位于头顶的正中央。先用右手掌紧贴百会穴顺时针旋转，按摩20圈；换左手逆时针按摩20圈。此法可宁神清脑、降低血压。
按揉太阳穴 用双手食指、中指指腹同时按摩双侧太阳穴，顺时针旋转20圈，再逆时针旋转20圈。有清脑明目、疏风解表、降压止痛作用。
按摩拇指甲 坐位、卧位均可。先用右手的拇指与食指捏住左手的大拇指末端的指甲与指腹，转动揉搓50次，然后，自指甲远端向指根方向慢慢地推揉50次；两手交换同样按摩。每日醒后、午睡前和就寝前做3次，坚持下去，有降压效果。
按摩足三里 坐在沙发上，膝屈曲90度，分别用左右手的中指端按揉左右小腿的足三里穴，旋转按摩30次。按摩足三里除有引血下行、降低血压外，还有调理胃肠功能、健脾养胃的作用。
按摩涌泉穴 每晚温水浴足后，坐于床上，用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各100次，有降压健身之效。
(桂 馥), http://www.100md.com