生活中老年人如何防“心梗”
心肌梗塞，是威胁老年人生命健康的杀手之一。在生活中，如何有效预防心肌梗塞发作，把危险降到最低程度，是每个有发病倾向的老人迫切需要解决的问题。
(1)绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大便类似，是老年冠心病病人诱发心肌梗塞的常见原因。
(2)放松精神，愉快生活，保持心境平和，对任何事情要泰然处之；参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体、增加乐趣为目的，不以输赢论高低。
(3)不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长。洗澡间一般闷热且不通风，在这样的环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下洗澡。
(4)要注意气候变化。在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显的不适。资料表明，低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。
(5)冠心病病人日常生活中各种保护措施非常重要，同时，还要懂得识别心肌梗塞的先兆并给予及时处理。
急性心肌梗塞病人约70%有先兆症状，主要表现为：
①突然明显加重的心绞痛发作。
②心绞痛性质程度较以往重，使用硝酸甘油不易缓解者。
③疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓者。
④心绞痛发作时出现心功能不全，或原有的心功能不全因此加重者。
⑤心电图示ST段一时性上升或明显压低，T波倒置或高尖，或伴有心律失常。
⑥老年冠心病病人突然不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困难或晕厥等。
心肌梗塞先兆症状多在发病前1周出现，少数病人甚至提前数周，约40%的病人发生于梗塞前1～2天。有的病人可能不止一次。
上述症状一旦发生，必须高度重视，认真对待。首先病人应严格卧床，保持安静，避免精神过度紧张，舌下含服硝酸甘油，有条件时可立即请医生上门，就地诊治。同时做好送往医院的准备。交通工具必须平稳舒适。病人应避免走动，情况相对稳定时以担架运送。运送途中可持续或间断使用硝酸甘油等扩冠药。症状严重心电图变化时按心肌梗塞处理。梗塞得到及时处理的病人，有的可免于急性心肌梗塞，有的即使发生心肌梗塞，梗塞范围也较小，并发症少，易于康复，存活率明显提高。, http://www.100md.com
(1)绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大便类似，是老年冠心病病人诱发心肌梗塞的常见原因。
(2)放松精神，愉快生活，保持心境平和，对任何事情要泰然处之；参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体、增加乐趣为目的，不以输赢论高低。
(3)不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长。洗澡间一般闷热且不通风，在这样的环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下洗澡。
(4)要注意气候变化。在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显的不适。资料表明，低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。
(5)冠心病病人日常生活中各种保护措施非常重要，同时，还要懂得识别心肌梗塞的先兆并给予及时处理。
急性心肌梗塞病人约70%有先兆症状，主要表现为：
①突然明显加重的心绞痛发作。
②心绞痛性质程度较以往重，使用硝酸甘油不易缓解者。
③疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓者。
④心绞痛发作时出现心功能不全，或原有的心功能不全因此加重者。
⑤心电图示ST段一时性上升或明显压低，T波倒置或高尖，或伴有心律失常。
⑥老年冠心病病人突然不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困难或晕厥等。
心肌梗塞先兆症状多在发病前1周出现，少数病人甚至提前数周，约40%的病人发生于梗塞前1～2天。有的病人可能不止一次。
上述症状一旦发生，必须高度重视，认真对待。首先病人应严格卧床，保持安静，避免精神过度紧张，舌下含服硝酸甘油，有条件时可立即请医生上门，就地诊治。同时做好送往医院的准备。交通工具必须平稳舒适。病人应避免走动，情况相对稳定时以担架运送。运送途中可持续或间断使用硝酸甘油等扩冠药。症状严重心电图变化时按心肌梗塞处理。梗塞得到及时处理的病人，有的可免于急性心肌梗塞，有的即使发生心肌梗塞，梗塞范围也较小，并发症少，易于康复，存活率明显提高。, http://www.100md.com