季节养生老人防秋燥药粥
梨粥：梨子2个，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。秋季气候干燥，人们常会出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用。
胡萝卜粥：胡萝卜250克和水煮粥。食之对有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、少儿软骨病很有裨益。特别是秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。
芝麻粥：芝麻50克，粳米100克，加水煮粥。适用于肝肾不足，头昏目花、头发早白、脱发、小儿头发色黄稀少及肺燥咳嗽、习惯性便秘等食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。
菊花粥：菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝明目的作用，对于秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等具有一定的治疗作用，对心血管疾病有显著的防治作用。特别适用于患高血压、冠心病的老年人服用，对健康人也可以起预防作用。 (王修增), 百拇医药
胡萝卜粥：胡萝卜250克和水煮粥。食之对有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、少儿软骨病很有裨益。特别是秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防治作用。
芝麻粥：芝麻50克，粳米100克，加水煮粥。适用于肝肾不足，头昏目花、头发早白、脱发、小儿头发色黄稀少及肺燥咳嗽、习惯性便秘等食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。
菊花粥：菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝明目的作用，对于秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等具有一定的治疗作用，对心血管疾病有显著的防治作用。特别适用于患高血压、冠心病的老年人服用，对健康人也可以起预防作用。 (王修增), 百拇医药