瘦，为什么一定得靠运动
运动的好处一箩筐，你一定要赶快听听!
第一，运动可以活跃交感神经，达到抑制食欲的目的，而且运动中并不会有空腹的感觉。
第二，运动时胰岛素分泌减少，可以抑制脂肪的合成，并达到加速分解脂肪的功效。
第三，运动可以使肌肉更结实，并加速新陈代谢的进行，使体内能量的消耗更加顺利。
举例来说：慢跑20分钟所消耗的热量约为一碗米饭。但有氧运动除了能燃烧体脂肪外，还能锻炼全身的肌肉；只要肌肉变得结实，即使身体没有特别地运动，也能自行消耗体脂肪。因此，运动的最终目标，不外乎是为了拥有不易囤积脂肪的好身材。如此一来，基础代谢旺盛，身体就容易瘦，想要达到减重、窈窕的目标也就轻而易举了。 (小 文), 百拇医药
第一，运动可以活跃交感神经，达到抑制食欲的目的，而且运动中并不会有空腹的感觉。
第二，运动时胰岛素分泌减少，可以抑制脂肪的合成，并达到加速分解脂肪的功效。
第三，运动可以使肌肉更结实，并加速新陈代谢的进行，使体内能量的消耗更加顺利。
举例来说：慢跑20分钟所消耗的热量约为一碗米饭。但有氧运动除了能燃烧体脂肪外，还能锻炼全身的肌肉；只要肌肉变得结实，即使身体没有特别地运动，也能自行消耗体脂肪。因此，运动的最终目标，不外乎是为了拥有不易囤积脂肪的好身材。如此一来，基础代谢旺盛，身体就容易瘦，想要达到减重、窈窕的目标也就轻而易举了。 (小 文), 百拇医药