养生常念“适”字诀
[养生精要] 文/季卫华
养生有没有秘诀？世间流传的有短篇心得，有洋洋数十万言的养生大著。其实，养生秘诀用一个字就可以概括，那是一个“适”字。然不絮以说明，那“适”字记住了也未必“适用”!
“适”，可理解为“适应”。养生须有“全局”观念，根据自己的具体情况进行。东一榔头西一棒，今天听张三说这样好，明天又听李四说那样不好，自己就没了主意。所以真要讲养生还得靠自己多动脑筋多钻研多做比较，要全方位考虑，以免顾此失彼。
“适”又是“适中”之意。可承上而启下，可左右为难时居中调停。天地万物，“过犹不及”，失去平衡即须拨乱反正，养成“适中”意识便抓住了延年益寿的要害。不偏不倚谓之“中”，高度的修养便是“和”。
“适”也指“适意”。养生，须有的放矢，讲究实效，首先要自我满意，大大提高生活信心。
“适”也是“适宜”的意思。养生之道涉及方方面面，均以“适宜”到位为要。如衣食要适宜，住食要适宜，食要适宜，行事处事也须适宜，喜怒哀乐也要控制在适宜的范围内。凡事要往好处想，往宽处想。佛教中有个笑口常开的弥勒佛，人称“大肚能容，容天下难容之事；慈颜常笑，笑天下可笑之人。”郑板桥说得好：“难得糊涂”、“吃亏是福”。人与人之间应少一点私心，少一点计较，少一点嫉妒；多一点爱心，多一点理解，多一点宽容。适宜保平安。
“适”也指“适时”。与青少年谈养生，往往如风过牛耳；与老年谈养生属于“亡羊补牢”，虽说“犹未为晚”，终于补救上存在难度；而中年谈养生，正逢其时。故明代大医家张景岳说：“人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。”如中年人对“养生”不感兴趣，便自动走入误区，难怪有人危言耸听：“人到中年万事休!”事实上，目前中年人的发病率与死亡率并不低于老年人!
“适”也指“适地”。一方水土养一方人。如欲志在四方而飘洋过海去国远游，除了办理好出国护照之类，还须具备自我调节、恢复平衡的本领。如一旦离乡背井即“水土不服”，那又何苦恋洋人的国土？“金窝银窝不如家里的草窝”，那种老年人叶落归根的乡恋是身临其境者都能体会的。
“适”也指“适合”。古人云：“春有百花，秋有月，夏有凉风，冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”热爱生活，热爱自然，就会感到生活是美好的，自然是友好的，山山水水、花草树木都是我们的朋友。这就是与自然“合”，与天地“合”。
所以，养生之道方万千，当以“适”为先；养生常念“适”字诀，适宜保平安。, http://www.100md.com
养生有没有秘诀？世间流传的有短篇心得，有洋洋数十万言的养生大著。其实，养生秘诀用一个字就可以概括，那是一个“适”字。然不絮以说明，那“适”字记住了也未必“适用”!
“适”，可理解为“适应”。养生须有“全局”观念，根据自己的具体情况进行。东一榔头西一棒，今天听张三说这样好，明天又听李四说那样不好，自己就没了主意。所以真要讲养生还得靠自己多动脑筋多钻研多做比较，要全方位考虑，以免顾此失彼。
“适”又是“适中”之意。可承上而启下，可左右为难时居中调停。天地万物，“过犹不及”，失去平衡即须拨乱反正，养成“适中”意识便抓住了延年益寿的要害。不偏不倚谓之“中”，高度的修养便是“和”。
“适”也指“适意”。养生，须有的放矢，讲究实效，首先要自我满意，大大提高生活信心。
“适”也是“适宜”的意思。养生之道涉及方方面面，均以“适宜”到位为要。如衣食要适宜，住食要适宜，食要适宜，行事处事也须适宜，喜怒哀乐也要控制在适宜的范围内。凡事要往好处想，往宽处想。佛教中有个笑口常开的弥勒佛，人称“大肚能容，容天下难容之事；慈颜常笑，笑天下可笑之人。”郑板桥说得好：“难得糊涂”、“吃亏是福”。人与人之间应少一点私心，少一点计较，少一点嫉妒；多一点爱心，多一点理解，多一点宽容。适宜保平安。
“适”也指“适时”。与青少年谈养生，往往如风过牛耳；与老年谈养生属于“亡羊补牢”，虽说“犹未为晚”，终于补救上存在难度；而中年谈养生，正逢其时。故明代大医家张景岳说：“人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。”如中年人对“养生”不感兴趣，便自动走入误区，难怪有人危言耸听：“人到中年万事休!”事实上，目前中年人的发病率与死亡率并不低于老年人!
“适”也指“适地”。一方水土养一方人。如欲志在四方而飘洋过海去国远游，除了办理好出国护照之类，还须具备自我调节、恢复平衡的本领。如一旦离乡背井即“水土不服”，那又何苦恋洋人的国土？“金窝银窝不如家里的草窝”，那种老年人叶落归根的乡恋是身临其境者都能体会的。
“适”也指“适合”。古人云：“春有百花，秋有月，夏有凉风，冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”热爱生活，热爱自然，就会感到生活是美好的，自然是友好的，山山水水、花草树木都是我们的朋友。这就是与自然“合”，与天地“合”。
所以，养生之道方万千，当以“适”为先；养生常念“适”字诀，适宜保平安。, http://www.100md.com