注重自我保健可防前列腺增生
平时我们常听到“人老真无才，撒尿滴湿鞋”的顺口溜。是的，过了天命之年的男子，由于前列腺增生，会出现程度不同的排尿无力、尿流变细、射程不远、尿后滴沥、夜尿增多等症状，严重者可发生尿潴留，痛苦异常。如何预防，才能让排尿通畅呢？
饮食宜清淡易消化，少吃或不吃高脂肪、高糖饮食，多吃蔬菜水果、食用菌，南瓜籽、花生米、杏仁等含锌食物；少食辣椒等辛辣刺激的东西，不酗酒，以免前列腺及膀胱颈充血水肿而加重病情。
养成多喝水的习惯，多喝水有利于排尿，冲洗尿路，还可防止尿液浓缩而形成结石。
保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度紧张劳累。
进行体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，可增强心肺功能，促进全身血液循环及改善前列腺局部的血液循环。经常做仰卧起坐、康复体操，使会阴、直肠、膀胱、尿道部位的肌肉功能得到加强，有助排尿通畅。尤其是冬泳，对防治前列腺增生特别有效。这是笔者和冬泳爱好者的亲身体验。
对待性生活，既不纵欲亦不禁欲，各人可根据年龄和健康状况而定。
养成定期排尿的习惯，有尿就排，不可憋尿，以免造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，诱发急性尿潴留。如有排尿不畅，可热敷或按摩下腹部来帮助排尿。
睡前做自我按摩，仰卧在床上，左脚伸直，左手放在肚脐(神阙穴)部位，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。天天坚持按摩，可促使膀胱排空，减少残余尿量。
慎用某些药物，如阿托品、颠茄片、麻黄素片、异丙基肾上腺素等，可加重排尿困难，剂量过大时可引起急性尿潴留。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，使排尿困难，故宜慎用或最好不用。, http://www.100md.com(齐国源)
饮食宜清淡易消化，少吃或不吃高脂肪、高糖饮食，多吃蔬菜水果、食用菌，南瓜籽、花生米、杏仁等含锌食物；少食辣椒等辛辣刺激的东西，不酗酒，以免前列腺及膀胱颈充血水肿而加重病情。
养成多喝水的习惯，多喝水有利于排尿，冲洗尿路，还可防止尿液浓缩而形成结石。
保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度紧张劳累。
进行体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，可增强心肺功能，促进全身血液循环及改善前列腺局部的血液循环。经常做仰卧起坐、康复体操，使会阴、直肠、膀胱、尿道部位的肌肉功能得到加强，有助排尿通畅。尤其是冬泳，对防治前列腺增生特别有效。这是笔者和冬泳爱好者的亲身体验。
对待性生活，既不纵欲亦不禁欲，各人可根据年龄和健康状况而定。
养成定期排尿的习惯，有尿就排，不可憋尿，以免造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，诱发急性尿潴留。如有排尿不畅，可热敷或按摩下腹部来帮助排尿。
睡前做自我按摩，仰卧在床上，左脚伸直，左手放在肚脐(神阙穴)部位，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。天天坚持按摩，可促使膀胱排空，减少残余尿量。
慎用某些药物，如阿托品、颠茄片、麻黄素片、异丙基肾上腺素等，可加重排尿困难，剂量过大时可引起急性尿潴留。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可减弱逼尿肌的收缩力，使排尿困难，故宜慎用或最好不用。, http://www.100md.com(齐国源)