踢毽子——最佳的健身运动
长期以来，踢毽子游戏在民间广泛流传，并创出不少花样的踢法。踢毽子不仅是游艺活动，而且还可以开展各种竞技比赛。
踢毽子的玩法很多，最容易的平踢，最难的是打拐，都要踢得多才能掌握。练习基本功夫，有四路踢法：即“一盘”，用左右两只脚平踢；“二磕”，用左右两膝平踢；“三蹦”，用左右两只脚尖弹踢；“四拐”。用左右外鞋帮分踢。将这四路基本的踢法练熟了，才能学别种花样。花样踢法较多，如风摆荷叶、三环套月、大过金桥、里外反空踢等。
踢毽子既不同其它体育运动之剧烈，又胜太极拳之平稳。每天工作之余踢踢键子，能调节神经，解除疲劳，使情绪兴奋；还能使呼吸加深加快，血液循环加速，促进体内新陈代谢。因而，踢毽子对锻炼心肺功能及消化功能大有益处。另外，各式花样踢法要求身体各关节活动幅度大，这对发展全身肌肉及各关节的柔韧性也大有好处。, http://www.100md.com(刘正辉)
踢毽子的玩法很多，最容易的平踢，最难的是打拐，都要踢得多才能掌握。练习基本功夫，有四路踢法：即“一盘”，用左右两只脚平踢；“二磕”，用左右两膝平踢；“三蹦”，用左右两只脚尖弹踢；“四拐”。用左右外鞋帮分踢。将这四路基本的踢法练熟了，才能学别种花样。花样踢法较多，如风摆荷叶、三环套月、大过金桥、里外反空踢等。
踢毽子既不同其它体育运动之剧烈，又胜太极拳之平稳。每天工作之余踢踢键子，能调节神经，解除疲劳，使情绪兴奋；还能使呼吸加深加快，血液循环加速，促进体内新陈代谢。因而，踢毽子对锻炼心肺功能及消化功能大有益处。另外，各式花样踢法要求身体各关节活动幅度大，这对发展全身肌肉及各关节的柔韧性也大有好处。, http://www.100md.com(刘正辉)