保健养生不妨主动些
不累也适当休息 许多人往往习惯于累了才休息，其实过度疲劳容易积劳成疾，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都要适当地休息或调整，以增加机体免疫水平和抗病能力。
不渴也适当喝水 医学研究表明，饮水量不足使许多人的神经肌肉状态不佳，肝与肾的功能降低，毒性物质增多。因此，平时在渴感出现之前就应少量、多次饮水，喝点开水、淡茶、果汁或牛奶，更有利于健康。
不困也适当睡觉 困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才睡觉。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天一定的睡眠时间，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
无病痛也定期体检 定期体检是中老年人防病保健的关键措施之一。许多疾病，在早期阶段，通过体检能及早发现，及时治疗，常能获得满意的疗效。, 百拇医药(齐国源)
不渴也适当喝水 医学研究表明，饮水量不足使许多人的神经肌肉状态不佳，肝与肾的功能降低，毒性物质增多。因此，平时在渴感出现之前就应少量、多次饮水，喝点开水、淡茶、果汁或牛奶，更有利于健康。
不困也适当睡觉 困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才睡觉。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天一定的睡眠时间，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
无病痛也定期体检 定期体检是中老年人防病保健的关键措施之一。许多疾病，在早期阶段，通过体检能及早发现，及时治疗，常能获得满意的疗效。, 百拇医药(齐国源)