学会心理“放松”
对于健康，人们普遍认为有益的心理可增进健康，有害的心理则会促使疾病的发生，影响人体健康。社会心理因素所产生的各种应激，如某人的死亡、人际关系的不和、工作环境的改变、下岗等造成情绪不佳，往往会使人产生焦虑紧张、精神抑郁等心理障碍，并引发高血压、冠心病、消化性溃疡等心身疾病。调查表明，这类疾病与心理情绪因素有着密切关系，是中青年人群的健康大敌。
世界卫生组织提出一个口号：健康的一半是心理健康。心理健康的标准有：一、有自我控制能力，想得开，放得下；二、能正确对待外界对自己的影响，遇事冷静，面对现实随遇而安；三、经常调节自己的心情，保持良好的情绪状态。对于患有心身疾病的人，更要讲究心理健康。要建立良好的精神防御机制，提高适应能力，面对易变和紧张的环境保持心理的稳定性。要学会放松，消除压抑和紧张。还可应用生物反映技术做放松训练，通过反馈时听觉和视觉信息了解身体生理功能的变化，并使自己的头脑有意识地调节自身的生理功能，达到放松的效果，减轻紧张和焦虑，降低心身疾病的发生。, http://www.100md.com
世界卫生组织提出一个口号：健康的一半是心理健康。心理健康的标准有：一、有自我控制能力，想得开，放得下；二、能正确对待外界对自己的影响，遇事冷静，面对现实随遇而安；三、经常调节自己的心情，保持良好的情绪状态。对于患有心身疾病的人，更要讲究心理健康。要建立良好的精神防御机制，提高适应能力，面对易变和紧张的环境保持心理的稳定性。要学会放松，消除压抑和紧张。还可应用生物反映技术做放松训练，通过反馈时听觉和视觉信息了解身体生理功能的变化，并使自己的头脑有意识地调节自身的生理功能，达到放松的效果，减轻紧张和焦虑，降低心身疾病的发生。, http://www.100md.com