每当你携伴登上高山，尽观大自然绮丽风光，顿觉心胸开朗、心旷神怡，心中阴霾一扫而光。每天有节律地登高，不仅可增强腰背肌肉的力量和下肢肌肉韧带活动能力，保持关节的灵活性，还能使心肺活动加强，血液循环加快，促进新陈代谢。据报道，有专家以登楼测试，一个40公斤体重的人上10分钟的楼梯要消耗热量200卡，同比时间内，上楼梯消耗的热量比散步多4倍，比跑步多29%。在现代交通日益发达，“安步当车"机会减少的今天，提倡登山运动对于强身健体更有其积极意义。

    登山还是一种运动减肥的极好方式 ......