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轻轻松松降血脂
http://www.100md.com 2003年10月16日 《当代健康报》 2003.10.16
     副主任医师 邵开江

    目前临床上使用的降脂药物种类繁多,但至今尚无一种十分有效的药物。专家们建议,治疗高脂血症应采取综合性的措施,包括心理疗法、饮食疗法、运动疗法,心要时再考虑药物疗法。

    心理疗法:即对疾病要采取正确的态度。血脂增高是动脉粥样硬化形成的很重要的危险因素,但未必是肯定的病因。患此病后千万不要有恐惧情绪而过分紧张,因精神紧张也可使血脂增高。应仔细分析血脂增高的原因,除少数人是由于遗传因素外,大多数人是由于各种不同因素引起的,称为继发性高脂血症。如糖尿病、甲状腺机能低下、肾病综合征等都可以引起胆固醇或甘油三酯增高。饮食结构不合理、口服避孕药及口服双氢克尿噻、心得安等,也可引起甘油三酯增高,甚至利血平、降压灵等降压药也可能引起血脂增高。

    饮食疗法:在临床中发现,多吃含高热量、高胆固醇、高脂食物和很少吃富含纤维、植物蛋白等食物的人,容易得高脂血症。长期大量饮酒的人,容易使甘油三脂增高。因此,血脂高的人,应采用低糖饮食,即每日碳水化合物的摄入应限制在150克~200克左右,折合大米200克~250克,甜食、糖果等食品也应少吃,还应戒烟,更不应大量饮酒。尤其要限制富含胆固醇的食品,可适当多吃些植物油。平时要多吃降血脂的食物,如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海带、豆类、燕麦、大麦等。洋葱和大蒜中含有烯丙基二硫化物及硫氨基酸,豆类中含豆固醇,香菇中含香菇嘌呤,这些物质能够阻止膳食中胆固醇的吸收,抑制胆固醇的合成;或使血液中的胆固醇迅速转移至肝脏,从而使血胆固醇水下降。血脂较高者,可将以上几种食物列入食谱中,连续食用3~6个月,大多数患者的血脂都能明显下降。

    运动疗法:即增加每日的活动量。尤其是脑力劳动者和离退休老年人中的高血脂患者,一定要坚持多运动,而且要每日每时定量地运动。最好选择较长距离的步行、快走或慢跑,每日持续进行30分钟~60分钟。坚持运动,不但可消耗体内储存的多余脂肪,降低血浆中胆固醇和甘油三脂的含量,而且可以提高高密度脂蛋白的浓度,从而促使已经沉积在动脉血管壁上的胆固醇转移至肝脏内,进行分解代谢。

    在采用上述综合疗法的同时,可适当配合药物疗法。目前常用的降脂药物有:冠心平、消胆胺、烟胺、烟酸肌醇脂、月见草油及中药脉安冲剂等。这些药物,都必须遵医嘱服用。, 百拇医药