头脚六部健身法——传统健身方法(四)
头脚六部健身法是一种简便易行、特别适合老年人的健身方法。所谓头脚六部健身方法是指梳头发、搓耳朵、揉眼睛、干擦脸及洗烫脚、搓脚心。经常梳理头发，不断刺激头皮，促进了头部血液循环；每天揉眼睛、搓耳朵、干擦脸，能使面部气色和视力都保持良好；每天坚持洗烫脚、搓脚心，能增强腿部功能。
1.方法 两手并拢，以10指为梳，从前往后梳头发200次；双手搓耳朵、干擦脸各100次；晚间洗烫脚，接着搓左右脚心各400次；睡觉前、起床前用双手食、中指按住眼眶从里往外揉100次。
2.注意事项
(1)要严格把握运动量，运动量不足不能达到良好的锻炼效果。
(2)要持之以恒。
(3)洗脚水水温宜40℃-50℃；指甲宜修剪。, http://www.100md.com(欧阳柳青)
1.方法 两手并拢，以10指为梳，从前往后梳头发200次；双手搓耳朵、干擦脸各100次；晚间洗烫脚，接着搓左右脚心各400次；睡觉前、起床前用双手食、中指按住眼眶从里往外揉100次。
2.注意事项
(1)要严格把握运动量，运动量不足不能达到良好的锻炼效果。
(2)要持之以恒。
(3)洗脚水水温宜40℃-50℃；指甲宜修剪。, http://www.100md.com(欧阳柳青)