百岁老人的行气养生功
笔者曾拜访过一位百岁寿星。老人虽已104岁高龄，但眼不花、耳不聋、腰板硬朗、说话声音洪亮，独自一人生活。问其健康长寿秘诀时，他说：“从青年起便长年利用清晨练行气养生功。”
所谓“行气养生功”，就是应用调节呼吸来健身的方法，该养生功方法简便，不受场所、环境、时间限制。具体练法分坐、卧、立、走等多种姿势。坐姿——双腿盘膝，坐姿端正，两手轻握并自然放在腿上，舌抵上腭，用鼻吸气，用口呼气；卧姿——仰卧，两手自然平放，双脚分开与肩同宽，然后微闭双眼，用鼻吸气，用口呼气；立姿——腰板挺直站立，双手自然下垂，双脚分开与肩同宽，目视前方，然后用鼻吸气，用口呼气；走姿——在漫步时，随着身体摆动，一边走路，一边用鼻吸气，用口呼气。不论采用哪种姿势练习，但有三个原则，一是心要静，驱散杂念；二是一定要鼻吸气，口呼气，呼吸节奏要轻、细、缓、长、深、匀，方可使体内之“气”吐故纳新有益健身；三是要持之以恒。用现代医学分析“行气养生功”，它对扩大人体肺活量，改善血流循环，调节神经，增进体质都具有较好的作用。
另外，老人还有一个养生方法，就是每天早上在练功之前先泡上一杯淡盐水，练完功之后淡盐水变凉，他就用淡盐水漱口，然后把剩下的水喝掉。, 百拇医药(齐国源)
所谓“行气养生功”，就是应用调节呼吸来健身的方法，该养生功方法简便，不受场所、环境、时间限制。具体练法分坐、卧、立、走等多种姿势。坐姿——双腿盘膝，坐姿端正，两手轻握并自然放在腿上，舌抵上腭，用鼻吸气，用口呼气；卧姿——仰卧，两手自然平放，双脚分开与肩同宽，然后微闭双眼，用鼻吸气，用口呼气；立姿——腰板挺直站立，双手自然下垂，双脚分开与肩同宽，目视前方，然后用鼻吸气，用口呼气；走姿——在漫步时，随着身体摆动，一边走路，一边用鼻吸气，用口呼气。不论采用哪种姿势练习，但有三个原则，一是心要静，驱散杂念；二是一定要鼻吸气，口呼气，呼吸节奏要轻、细、缓、长、深、匀，方可使体内之“气”吐故纳新有益健身；三是要持之以恒。用现代医学分析“行气养生功”，它对扩大人体肺活量，改善血流循环，调节神经，增进体质都具有较好的作用。
另外，老人还有一个养生方法，就是每天早上在练功之前先泡上一杯淡盐水，练完功之后淡盐水变凉，他就用淡盐水漱口，然后把剩下的水喝掉。, 百拇医药(齐国源)