快走比慢走更“强心”
美国哈佛大学妇科医院在对72488名40～65岁的人进行为期8年的运动与心脏相关的研究中发现，每月花上3个小时的时间快步走，或进行一个半小时的慢跑及其它充满活力的热身运动(如健身操)，就可使他们患心脏病的几率降低35%～40%。研究还发现，无论什么时候开始这项旨在强心的锻炼都为时不晚。
比如一些参加这项大规模试验前还不爱运动的人，在试验时才开始与其他人一样坚持运动，结果在八年试验结束时，他们患心脏病的几率降低的程度，并未因为其开始做健身运动较晚而与其他人有多大差别。
要强调的是，这项试验表明，闲庭信步式的散步，无论你每天坚持走多长时间和多长距离，都对降低心脏病发病几率无济无事。就运动强心来说，这项研究提示以强心为目的的运动锻炼，必须要有一定的强度，这很值得人们在选择运动时借鉴。
(薛谓三), 百拇医药
比如一些参加这项大规模试验前还不爱运动的人，在试验时才开始与其他人一样坚持运动，结果在八年试验结束时，他们患心脏病的几率降低的程度，并未因为其开始做健身运动较晚而与其他人有多大差别。
要强调的是，这项试验表明，闲庭信步式的散步，无论你每天坚持走多长时间和多长距离，都对降低心脏病发病几率无济无事。就运动强心来说，这项研究提示以强心为目的的运动锻炼，必须要有一定的强度，这很值得人们在选择运动时借鉴。
(薛谓三), 百拇医药