白领患上“奶酪焦虑症”
今年29岁的小文是一个IT工程师，2个月前他按揭买了房，同时又被提拔为项目负责人，可不知为什么，他现在却不能投入地工作。比如说，明知道事情很紧急，需要立即和别人联系解决，但不愿意面对，能拖就拖。而且总觉得胸口有块石头压着，经常对同事发脾气，想把工作做好，可就是力不从心。为此，他非常苦恼压抑。
由于压力过大而出现系列身心反应，在白领人士中相当普遍。随着生存竞争的日益激烈，很多人明显感到压力增大。特别是白领，他们没有资本家雄厚的经济实力，也没有市井平民甘于平凡的平常心。他们不甘落后又白手起家，他们负着家人的厚望，带着领导和下属的重托，忙于拼命，身不由己，可以说白领永远在寻找“奶酪”，但永远无法翘起二郎腿享受“奶酪”。
寻找“奶酪”的焦虑小文是一个很好的例子，虽然表面上看来，小文最近是喜事连连，也没有什么大的挫折，可小文却明显感到问题不断地出现。其实，小文的压力源来自寻找“奶酪”的焦虑：
●职业因素：小文跻身于竞争激烈、知识技能更新快的IT行业，IT人员每天都需要进行高强度的脑力劳动，精神容易疲惫。另外，每天都跟面无表情的电脑打交道，缺乏与人交流导致各种生活能力的削弱，更使其感到来自现实世界的压力。
, 百拇医药
●年龄因素：社会竞争激烈，必然促使新事物的快速发展，学习能力显得明显重要，如果年龄偏大，精力下降，接受新生事物速度慢，竞争失去优势，生存的压力也明显增大。
●社会因素：社会的竞争激烈，对工作和人的要求就越来越高，所以现代白领容易产生本领恐惧症，总感到自己随时有被淘汰的可能，或者认为自己的能力总差一点，要不就想先做好充分的准备以防不测。
●人际因素：社会的进步本来是让人类活得更幸福，可事实上人们却活得越来越累。在现实面前，人们开始不愿意把时间花在“无谓”的感情交流上。人与人之间考虑得更多的是有没有用，人际交往显得更有目的性，更有效率。感情交流越来越少，利益冲突越来越大，人与人之间的距离也越来越大，各人的生活都感到无味。
学会减压、放压对“奶酪”的追求是认真，解决问题、改善生活条件的动力，但超负荷的压力会引发各种身心疾病。所以我们需要学会释放压力：
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●尽可能改善生活和工作环境：社会上很多问题我们无法解决，但我们可以解决身边的问题。比如噪音、光线、交通等会增加我们的压力，我们有能力排除这些因素。所以在选择住宿的时候要考虑这些因素。同时，尽可能保持办公环境的通风明亮，也是减压好方法。
●增加运动量：运动是一种释放压力的快速有效办法，因为运动能调节人体的内分泌，增强抗压能力。
●进行生涯规划：摆脱没有意义的事情。精力是有限的，而事情是无限的，避免盲目追求。确定自己什么时候该做什么。一旦目标明确，定位清晰，做事的效率和能力就能体现出最佳状态，压力也就成为动力。
●给心理放假：尽量避免长时间忙碌的生活，不要与时钟赛跑，知道当失去平衡太久时应该停下来，并释放自己的情感。
●多和家人朋友相聚：为自己建立一个没有利益冲突的社会支持系统，多跟家人在一起，多跟朋友聚会，多参加一些小团体。理性能提高效率，感性能产生力量，让自己的感情有对象，尽可能信任别人。
(摘自10月17日《新闻晚报》王怀齐/文), http://www.100md.com
由于压力过大而出现系列身心反应，在白领人士中相当普遍。随着生存竞争的日益激烈，很多人明显感到压力增大。特别是白领，他们没有资本家雄厚的经济实力，也没有市井平民甘于平凡的平常心。他们不甘落后又白手起家，他们负着家人的厚望，带着领导和下属的重托，忙于拼命，身不由己，可以说白领永远在寻找“奶酪”，但永远无法翘起二郎腿享受“奶酪”。
寻找“奶酪”的焦虑小文是一个很好的例子，虽然表面上看来，小文最近是喜事连连，也没有什么大的挫折，可小文却明显感到问题不断地出现。其实，小文的压力源来自寻找“奶酪”的焦虑：
●职业因素：小文跻身于竞争激烈、知识技能更新快的IT行业，IT人员每天都需要进行高强度的脑力劳动，精神容易疲惫。另外，每天都跟面无表情的电脑打交道，缺乏与人交流导致各种生活能力的削弱，更使其感到来自现实世界的压力。
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●年龄因素：社会竞争激烈，必然促使新事物的快速发展，学习能力显得明显重要，如果年龄偏大，精力下降，接受新生事物速度慢，竞争失去优势，生存的压力也明显增大。
●社会因素：社会的竞争激烈，对工作和人的要求就越来越高，所以现代白领容易产生本领恐惧症，总感到自己随时有被淘汰的可能，或者认为自己的能力总差一点，要不就想先做好充分的准备以防不测。
●人际因素：社会的进步本来是让人类活得更幸福，可事实上人们却活得越来越累。在现实面前，人们开始不愿意把时间花在“无谓”的感情交流上。人与人之间考虑得更多的是有没有用，人际交往显得更有目的性，更有效率。感情交流越来越少，利益冲突越来越大，人与人之间的距离也越来越大，各人的生活都感到无味。
学会减压、放压对“奶酪”的追求是认真，解决问题、改善生活条件的动力，但超负荷的压力会引发各种身心疾病。所以我们需要学会释放压力：
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●尽可能改善生活和工作环境：社会上很多问题我们无法解决，但我们可以解决身边的问题。比如噪音、光线、交通等会增加我们的压力，我们有能力排除这些因素。所以在选择住宿的时候要考虑这些因素。同时，尽可能保持办公环境的通风明亮，也是减压好方法。
●增加运动量：运动是一种释放压力的快速有效办法，因为运动能调节人体的内分泌，增强抗压能力。
●进行生涯规划：摆脱没有意义的事情。精力是有限的，而事情是无限的，避免盲目追求。确定自己什么时候该做什么。一旦目标明确，定位清晰，做事的效率和能力就能体现出最佳状态，压力也就成为动力。
●给心理放假：尽量避免长时间忙碌的生活，不要与时钟赛跑，知道当失去平衡太久时应该停下来，并释放自己的情感。
●多和家人朋友相聚：为自己建立一个没有利益冲突的社会支持系统，多跟家人在一起，多跟朋友聚会，多参加一些小团体。理性能提高效率，感性能产生力量，让自己的感情有对象，尽可能信任别人。
(摘自10月17日《新闻晚报》王怀齐/文), http://www.100md.com