制怒三法：认、疏、转
《黄帝内经》中说：“百病皆生于气。”这是说，大多数的病皆因生气而得。人有七情六欲，这是正常的心理反应和心理状态，但如果太过，就会得病。《黄帝内经》说大怒可气血逆乱、升降功能失调致气血上逆于脑部，使人发生昏厥，不省人事，称为“煎厥”。
“怒”在人一生中可以说是家常便饭，但发怒不当，会有损身心健康。中医学对“怒”的记载很多，如“大怒”、“盛怒”、“狂怒”、“愠怒”等。
其中盛怒是怒到了顶峰，怒到了盛极之度，也是大怒。这种怒易发中风、脑出血、心肌梗塞等危重的心身性疾病；狂怒是怒到了发狂的程度，这种怒多易发躁狂症、精神分裂症等精神病；愠怒则属于敢怒不敢言，由于长期压抑，不得疏泄而易久怒。这种怒常会肝郁气滞血淤而易得各种肿瘤，特别是恶性肿瘤。
由此，在生活中，我们必须学会制怒。
制怒的方法有三种。一种是认知疗法，即提高认识而不怒。因为在生活中发怒往往是身不由己而错拿别人的错误来惩罚自己。第二种是疏泄方法。有了不满要及时向亲人、朋友倾诉，以缓解压力和郁闷。第三种是转移法。人在气头上难免因火气冲天而怒，此时要学会先“忍”，等过一段时间，火气转移一些后，再进行理性解决。, 百拇医药(中国中医研究院广安门医院中医心身医学科 赵志付)
“怒”在人一生中可以说是家常便饭，但发怒不当，会有损身心健康。中医学对“怒”的记载很多，如“大怒”、“盛怒”、“狂怒”、“愠怒”等。
其中盛怒是怒到了顶峰，怒到了盛极之度，也是大怒。这种怒易发中风、脑出血、心肌梗塞等危重的心身性疾病；狂怒是怒到了发狂的程度，这种怒多易发躁狂症、精神分裂症等精神病；愠怒则属于敢怒不敢言，由于长期压抑，不得疏泄而易久怒。这种怒常会肝郁气滞血淤而易得各种肿瘤，特别是恶性肿瘤。
由此，在生活中，我们必须学会制怒。
制怒的方法有三种。一种是认知疗法，即提高认识而不怒。因为在生活中发怒往往是身不由己而错拿别人的错误来惩罚自己。第二种是疏泄方法。有了不满要及时向亲人、朋友倾诉，以缓解压力和郁闷。第三种是转移法。人在气头上难免因火气冲天而怒，此时要学会先“忍”，等过一段时间，火气转移一些后，再进行理性解决。, 百拇医药(中国中医研究院广安门医院中医心身医学科 赵志付)