脚的保健应该怎么做
▲脚宜常洗 脚每天活动、出汗，又与地面有较近的接触，因此，应养成每天晚上洗脚的习惯。年龄大的最好用温水泡洗，但用热水泡洗时应注意水的温度，防止烫伤。
▲鞋袜舒适 鞋袜可适当宽大，但不要穿太大或太小的鞋袜，以免影响脚部血液循环；鞋垫宜松软，袜子应每天换洗，以保持清洁。
▲坚持活动 如散步、打太极拳、练太极剑、原地踏步、原地跑步、原地踮震足、原地拱足、原地展足。对于长时间坐着工作的人员以及站立行动困难的老年人，取坐位原地踮震足、原地拱足、原地展足等来活动脚部。
▲脚部按摩 每天晚上或白天空闲时或活动锻炼后，从脚趾开始向上按摩，以发热为度。脚部按摩对高龄老年人，行走困难者，更为重要。
▲注意防护 天冷要注意保暖防冻，雨天应穿雨鞋，鞋袜潮湿，及时更换。, http://www.100md.com(王言贵)
▲鞋袜舒适 鞋袜可适当宽大，但不要穿太大或太小的鞋袜，以免影响脚部血液循环；鞋垫宜松软，袜子应每天换洗，以保持清洁。
▲坚持活动 如散步、打太极拳、练太极剑、原地踏步、原地跑步、原地踮震足、原地拱足、原地展足。对于长时间坐着工作的人员以及站立行动困难的老年人，取坐位原地踮震足、原地拱足、原地展足等来活动脚部。
▲脚部按摩 每天晚上或白天空闲时或活动锻炼后，从脚趾开始向上按摩，以发热为度。脚部按摩对高龄老年人，行走困难者，更为重要。
▲注意防护 天冷要注意保暖防冻，雨天应穿雨鞋，鞋袜潮湿，及时更换。, http://www.100md.com(王言贵)