高血压患者运动注意啥？
血压超过220/110mmHg的患者应禁止运动，若通过服用降压药后血压下降了，可考虑轻度活动。严重高血压性心脏病患者也为运动禁忌症，但心功能纠正后，患者可以在医师的指导下开始慢慢运动(如散步等)。
高血压患者运动中应注意的是运动的目标是达到靶心率，而不是最大心率。即：220-年龄＝最大心率。最大心率乘以70%就为你的靶心率。靶心率就是既安全、又能达到锻炼目的的心率。但是若合并其他疾病，难以达到靶心率，不应强求。此外，病人基础心率有快有慢，较快心率者易达到靶心率，较慢心率者不易达到。后者即使达到靶心率，对病人来说其运动强度也太大。所以在特殊情况下对靶心率的要求应灵活掌握，一般主张高血压病人在医师的具体指导下进行运动。, http://www.100md.com(北京安贞医院高血压科主任 余振球)
高血压患者运动中应注意的是运动的目标是达到靶心率，而不是最大心率。即：220-年龄＝最大心率。最大心率乘以70%就为你的靶心率。靶心率就是既安全、又能达到锻炼目的的心率。但是若合并其他疾病，难以达到靶心率，不应强求。此外，病人基础心率有快有慢，较快心率者易达到靶心率，较慢心率者不易达到。后者即使达到靶心率，对病人来说其运动强度也太大。所以在特殊情况下对靶心率的要求应灵活掌握，一般主张高血压病人在医师的具体指导下进行运动。, http://www.100md.com(北京安贞医院高血压科主任 余振球)