老年人便秘的非药物疗法
老年人常有便秘，若合并高血压、冠心病时，由于用力排便常可引起心、脑血管病的意外，因此保持大便通畅对老年人十分重要。老年人便秘若长期靠泻药导泻，会造成习惯依赖性。因此对老年人功能性便秘的治疗宜采用非药物疗法更佳。
饮水充足 每天早晨空腹饮淡盐水或温开水一杯，有利通便。
增加食物中纤维素含量 粗粮、蔬菜含有大量纤维素，它们在胃肠道中不易被消化酶破坏，能吸收大量水分使大便软化，增加肠内容物，并能刺激胃肠蠕动，使大便通畅。
多食瓜果 苹果、香蕉、西红柿、梨子、沙田柚等均含有大量胶质，也能增加肠内容物，从而起到润肠的作用。
定时排便 老年人应养成每日一次定时排便习惯。
适当的体育锻炼 坚持晨练活动，如散步、慢跑、打太极拳等，应重点加强腹肌力量的锻炼，如收腹、抬腿、仰卧起坐等，以促进肠道的蠕动。
按摩 适当的腹部按摩，有益于消化与排泄。
气功排便法 全身自然放松，呼吸要匀缓，吸气时，意念将气吸入丹田；呼气时，意念将丹田之气迫肠中粪便下排。此时，要松腹松肛，切不可憋气用力，待片刻有便意之后，可将意念加强，粪便即可排出。, 百拇医药(林祖鑫)
饮水充足 每天早晨空腹饮淡盐水或温开水一杯，有利通便。
增加食物中纤维素含量 粗粮、蔬菜含有大量纤维素，它们在胃肠道中不易被消化酶破坏，能吸收大量水分使大便软化，增加肠内容物，并能刺激胃肠蠕动，使大便通畅。
多食瓜果 苹果、香蕉、西红柿、梨子、沙田柚等均含有大量胶质，也能增加肠内容物，从而起到润肠的作用。
定时排便 老年人应养成每日一次定时排便习惯。
适当的体育锻炼 坚持晨练活动，如散步、慢跑、打太极拳等，应重点加强腹肌力量的锻炼，如收腹、抬腿、仰卧起坐等，以促进肠道的蠕动。
按摩 适当的腹部按摩，有益于消化与排泄。
气功排便法 全身自然放松，呼吸要匀缓，吸气时，意念将气吸入丹田；呼气时，意念将丹田之气迫肠中粪便下排。此时，要松腹松肛，切不可憋气用力，待片刻有便意之后，可将意念加强，粪便即可排出。, 百拇医药(林祖鑫)