慢性肾炎病人锻炼有方
对慢性肾炎患者，医生常告诫要注意多休息、少活动，以减少代谢产物，减轻肾脏负担。但实践证明，少活动，在减少代谢产物的同时，也带来了人体机能的衰退。主要表现为心脏功能减退、心脏血液输出量减低、心率脱共晃榷ā?br>肺活量变小、吸氧量降低、消化功能减退等。因此，慢性肾炎病人在缓解期应参加适量的运动。y}-!:3, 百拇医药
慢性肾炎病人应以耐力运动和适量的肌力锻炼为主。如走路、慢跑、太极拳、气功(动功)、各种健身操，以及中等强度的羽毛球、网球或乒乓球运动。y}-!:3, 百拇医药
慢性肾炎病人所适合的运动强度应该是中等偏小，即运动时的心率达到每分钟110次为宜，运动时间应控制在20～30分钟。y}-!:3, 百拇医药
慢性肾炎患者运动前应做5～10分钟准备活动。运动可以有两种方式。一是持续性运动：以慢跑为例，当活动后心率达到105～110次时，持续进行10～15分钟即可。另一种是间断性运动：可选2～3个项目为一组，例如既练慢跑，又练拉力器或打太极拳，每一项练3～5分钟，中间休息2～3分钟，总时间不宜超过20分钟。整理活动约5分钟，可选择散步、自我按摩或做放松体操。y}-!:3, 百拇医药
应注意：饭后2小时内不要运动。运动后不应有疲劳感，也不应影响食欲和睡眠。定期到医院检查血压、血氮质及血脂，如未升高，表明运动量适合，否则应减量。(纪京林 )
慢性肾炎病人应以耐力运动和适量的肌力锻炼为主。如走路、慢跑、太极拳、气功(动功)、各种健身操，以及中等强度的羽毛球、网球或乒乓球运动。y}-!:3, 百拇医药
慢性肾炎病人所适合的运动强度应该是中等偏小，即运动时的心率达到每分钟110次为宜，运动时间应控制在20～30分钟。y}-!:3, 百拇医药
慢性肾炎患者运动前应做5～10分钟准备活动。运动可以有两种方式。一是持续性运动：以慢跑为例，当活动后心率达到105～110次时，持续进行10～15分钟即可。另一种是间断性运动：可选2～3个项目为一组，例如既练慢跑，又练拉力器或打太极拳，每一项练3～5分钟，中间休息2～3分钟，总时间不宜超过20分钟。整理活动约5分钟，可选择散步、自我按摩或做放松体操。y}-!:3, 百拇医药
应注意：饭后2小时内不要运动。运动后不应有疲劳感，也不应影响食欲和睡眠。定期到医院检查血压、血氮质及血脂，如未升高，表明运动量适合，否则应减量。(纪京林 )