心讲“静” 身讲“动”
心身医学是从心理和躯体2个方面研究人类健康和疾病的一门科学。心身养生学认为，健康的躯体再加上健康的心理就获得了美好的人生。古往今来，凡健康长寿多偏向“心静、身动”的人。
《黄帝内经》上说：“静则神藏，躁则消亡。”这是说人的心情安静、心平气和则精神收藏，精力充沛。相反心烦浮躁、情绪不安、焦虑紧张，则精气就会消耗，甚至最后耗竭消亡。这也就强调人们在日常中心理情绪应该安宁清静。临床上发现心平气和、保持安静状态的人，得病就少，即使患病后也容易痊愈。反之呈心浮躁动状态的人得病频率相应则多，且患病后病情较重，还不易痊愈。
身要动，在“用脑增多而用体减少”的现代科技社会尤要提倡。古人讲：流水不腐，户枢不蠹。其实，人体的气血运行也是这样：长期过逸，不参加体力劳动，久而久之就会气滞血淤及气滞湿阻，使体内产生毒素而致口臭、便秘、腹胀、腰痛、腿痛、眩晕、胸痛等消化疾病和心脑血管疾病的形成。与此同时，生命在于运动，也要根据自己的身体特点，适度地运动，才可使人体在气血协调、脏腑功能保持旺盛的状态下，达到健康长寿的目的。, 百拇医药(中国中医研究院广安门医院中医心身医学科 赵志付)
《黄帝内经》上说：“静则神藏，躁则消亡。”这是说人的心情安静、心平气和则精神收藏，精力充沛。相反心烦浮躁、情绪不安、焦虑紧张，则精气就会消耗，甚至最后耗竭消亡。这也就强调人们在日常中心理情绪应该安宁清静。临床上发现心平气和、保持安静状态的人，得病就少，即使患病后也容易痊愈。反之呈心浮躁动状态的人得病频率相应则多，且患病后病情较重，还不易痊愈。
身要动，在“用脑增多而用体减少”的现代科技社会尤要提倡。古人讲：流水不腐，户枢不蠹。其实，人体的气血运行也是这样：长期过逸，不参加体力劳动，久而久之就会气滞血淤及气滞湿阻，使体内产生毒素而致口臭、便秘、腹胀、腰痛、腿痛、眩晕、胸痛等消化疾病和心脑血管疾病的形成。与此同时，生命在于运动，也要根据自己的身体特点，适度地运动，才可使人体在气血协调、脏腑功能保持旺盛的状态下，达到健康长寿的目的。, 百拇医药(中国中医研究院广安门医院中医心身医学科 赵志付)