动手动脚强身健脑
我是快60岁的人了。前几年办了退休，当时同事们嘱咐我：“这个年龄段是多事之秋，要经常检查一下身体。”我想：我又没觉得哪儿不舒服，查什么？最近在子女的催促下，极不情愿地到医院做了一次全面体检，结果什么病都没有，样样正常!医生说：“你这个年龄，各项指标这么正常，真是少见。”还问我有什么养生之道？
谈起养生，我实在是没什么秘诀。除了人们常说的“知足常乐”、“少生气，多运动”外，我觉得“动手动脚”使我受益不浅。
所谓动手动脚除了每天做些力所能及的体力活动外，每天午睡过后便读书、看报、写文章。这时，我眼睛在读书，手中的健身球在两只手中交替着不停地转动，即使写东西时，左手也不停下。吃过晚饭，我必看中央台新闻联播。这段时间我是一边看电视，一边用橡皮锤不停地敲打脚的各个部位，脚趾、脚心、脚跟。以后，是我和老伴到户外的散步时间，我仍带上健身球，脚下走着，手里转着，大约半个多小时。回到家，热水洗脚后上床，再用双手搓脚心的“涌泉”穴至发热为止，一夜睡得安然，从不失眠。现在，我不仅没有大病，就连头痛脑热的小毛病也很少患。, 百拇医药(李勇)
谈起养生，我实在是没什么秘诀。除了人们常说的“知足常乐”、“少生气，多运动”外，我觉得“动手动脚”使我受益不浅。
所谓动手动脚除了每天做些力所能及的体力活动外，每天午睡过后便读书、看报、写文章。这时，我眼睛在读书，手中的健身球在两只手中交替着不停地转动，即使写东西时，左手也不停下。吃过晚饭，我必看中央台新闻联播。这段时间我是一边看电视，一边用橡皮锤不停地敲打脚的各个部位，脚趾、脚心、脚跟。以后，是我和老伴到户外的散步时间，我仍带上健身球，脚下走着，手里转着，大约半个多小时。回到家，热水洗脚后上床，再用双手搓脚心的“涌泉”穴至发热为止，一夜睡得安然，从不失眠。现在，我不仅没有大病，就连头痛脑热的小毛病也很少患。, 百拇医药(李勇)