冬季进补有道理吗
冬季是进补的大好时机，我国民间自古就有冬补的习惯，那么，冬补究竟有没有科学道理呢？
天气寒冷，人体功能减低
人生活在大自然中，生命活动与四时气候密切相关。一般来说，春季和秋季是生命功能发挥效率最高的季节；夏季时体液分泌旺盛，消耗亢进；而冬季由于寒冷的刺激，生理功能处于抑制、收缩、减低的状态。中枢植物神经系统功能抑制大于兴奋。另外，冬季气温很低，人体为了保持正常的体温恒定，就需要消耗体内较多的能量。因此，冬天与其他季节相比，人体的生理功能处于较低水平的状态，这在中老年体质虚弱和慢性病患者身上表现得更为显著。
冬补三九，有利养精蓄锐
冬季人体功能减低，故冬令进补较为适宜。冬令补品属于中医扶正固本的范畴，补品中的主要药物如人参、党参、黄芪、白术、当归、地黄、鹿茸、阿胶、山药、白芍、枸杞子等，经现代药理研究证实有强壮机体生理功能的作用，可以促进神经、体液的调节功能，激发人体各种自卫机制，增强机体自稳状态，提高抗病免疫力，改善心肺功能和造血系统功能，促进血液循环，因而能有效地预防疾病。此外，冬令膏滋补品还含有人体代谢所必需的营养物质，如蛋白质、氨基酸、糖类、脂肪、矿物质、维生素等，能有效地补充人体能量和营养物质的不足，增强体力。这就是冬令进补的科学道理。
冬令进补，有人认为以立冬开始，因为立冬是我国习惯上作为冬季开始的节气。但大多数人的习惯是以冬至起补，且有“入九进补”、“冬补三九”之说。真正的冬季，不是立冬而应该起自冬至。所谓冬补三九，就是指从冬至起到三九最后一天这段最冷的时期内进补。三九严寒，除了一些老年性疾病和慢性疾病容易发作之外，急性呼吸道感染和传染性疾病也最为流行。三九进补，扶正固本，能增强抵抗力，有效地预防疾病。
冬令补品中的扶正固本中药，除了能提高机体的抗病能力外，还能调节体内物质代谢，而起能量贮藏作用。结合祖国医学“冬藏精”的理论，三九进补，能使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内。《内经》有“冬至一阳生”的说法，冬至起九，正是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点。此时进补，萌育元气，养精蓄锐，有助于体内阳气的生发，为明年开春直至全年的身体健康打下基础。
科学进补，注意体质辨证
中医的补法应用范围很广，冬令三九进补，仅是根据季节特点的一种扶正调养法。冬天进补，并不是说每个人一到冬天都要吃补药。年轻力壮、体质强健的人，有良好的耐寒代偿能力就不必进补。即使身体虚弱、适宜冬补的人，也应注意体质辨证，掌握科学进补的方法，使补得其所补而受益。具体辨证补方，此不另述。故适者最好能请教于医师，切不可擅自进食补药。, http://www.100md.com
天气寒冷，人体功能减低
人生活在大自然中，生命活动与四时气候密切相关。一般来说，春季和秋季是生命功能发挥效率最高的季节；夏季时体液分泌旺盛，消耗亢进；而冬季由于寒冷的刺激，生理功能处于抑制、收缩、减低的状态。中枢植物神经系统功能抑制大于兴奋。另外，冬季气温很低，人体为了保持正常的体温恒定，就需要消耗体内较多的能量。因此，冬天与其他季节相比，人体的生理功能处于较低水平的状态，这在中老年体质虚弱和慢性病患者身上表现得更为显著。
冬补三九，有利养精蓄锐
冬季人体功能减低，故冬令进补较为适宜。冬令补品属于中医扶正固本的范畴，补品中的主要药物如人参、党参、黄芪、白术、当归、地黄、鹿茸、阿胶、山药、白芍、枸杞子等，经现代药理研究证实有强壮机体生理功能的作用，可以促进神经、体液的调节功能，激发人体各种自卫机制，增强机体自稳状态，提高抗病免疫力，改善心肺功能和造血系统功能，促进血液循环，因而能有效地预防疾病。此外，冬令膏滋补品还含有人体代谢所必需的营养物质，如蛋白质、氨基酸、糖类、脂肪、矿物质、维生素等，能有效地补充人体能量和营养物质的不足，增强体力。这就是冬令进补的科学道理。
冬令进补，有人认为以立冬开始，因为立冬是我国习惯上作为冬季开始的节气。但大多数人的习惯是以冬至起补，且有“入九进补”、“冬补三九”之说。真正的冬季，不是立冬而应该起自冬至。所谓冬补三九，就是指从冬至起到三九最后一天这段最冷的时期内进补。三九严寒，除了一些老年性疾病和慢性疾病容易发作之外，急性呼吸道感染和传染性疾病也最为流行。三九进补，扶正固本，能增强抵抗力，有效地预防疾病。
冬令补品中的扶正固本中药，除了能提高机体的抗病能力外，还能调节体内物质代谢，而起能量贮藏作用。结合祖国医学“冬藏精”的理论，三九进补，能使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内。《内经》有“冬至一阳生”的说法，冬至起九，正是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点。此时进补，萌育元气，养精蓄锐，有助于体内阳气的生发，为明年开春直至全年的身体健康打下基础。
科学进补，注意体质辨证
中医的补法应用范围很广，冬令三九进补，仅是根据季节特点的一种扶正调养法。冬天进补，并不是说每个人一到冬天都要吃补药。年轻力壮、体质强健的人，有良好的耐寒代偿能力就不必进补。即使身体虚弱、适宜冬补的人，也应注意体质辨证，掌握科学进补的方法，使补得其所补而受益。具体辨证补方，此不另述。故适者最好能请教于医师，切不可擅自进食补药。, http://www.100md.com