睡眠障碍猝死 别把打鼾不当回事儿
中医睡眠医学研究室医学博士刘艳骄：少吃油腻食物，因为油腻食物生痰，容易阻塞呼吸道。
据报载，前亚运会重量级举重冠军———33岁的才力，因患睡眠呼吸暂停综合征导致肺内感染呼吸衰竭而死亡，由此人们更加关注睡眠呼吸综合征的防治。
什么是睡眠呼吸暂停综合征呢？中国中医研究院基础理论研究所、中医睡眠医学研究室医学博士刘艳骄告诉记者，睡眠呼吸暂停综合征是指睡眠中发生的呼吸暂停，在每晚7个小时的睡眠中，鼻腔和口腔气流暂停超过10秒，反复发作30次以上或每小时发生的次数超过5次以上。
据刘博士介绍，由于冬季天冷、晚间气温低，容易激发呼吸道感染，感染严重时易导致呼吸道阻塞，口鼻处无气流通过，有人会在睡眠中憋醒，轻者可阻塞10秒钟，重者可达到1分钟以上，如果超过1分钟以上就会使人在睡眠中猝死。冬季引发睡眠呼吸暂停综合征死亡的主要人群是慢性阻塞性肺部疾病(慢阻肺)病人，因为慢阻肺的患者多数合并患有睡眠呼吸暂停综合征，因此慢阻肺严重时一定要住院治疗。
冬季如何防治睡眠呼吸暂停综合征呢？刘博士总结以下几点：
1.在公共场所要戴口罩，避免呼吸道感染，同时积极治疗睡眠呼吸暂停综合征。2.少吃油腻食物，因为油腻食物生痰，容易阻塞呼吸道，同时要少喝或不喝白酒。3.糖尿病、高血压、甲亢、冠心病和慢阻肺等病人容易合并睡眠呼吸暂停综合征，要在医生的建议下及时用药。4.减轻体重，额外的体重会给肺部及颈部组织施加压力，使鼾声加重。5.采取侧卧睡眠，可以在后背的睡衣上缝个“乒乓球”，阻止仰卧以减轻打鼾。6.睡眠呼吸暂停综合征的病人绝不能使用软枕头，可以使用软硬适中的枕头，如弹簧充气枕。
刘博士特别提醒打鼾的人，一旦出现夜间憋醒、晚上睡不好、白天打瞌睡、乏力等现象，一定要及早到医院治疗。, http://www.100md.com(本报记者 何佳颐)
据报载，前亚运会重量级举重冠军———33岁的才力，因患睡眠呼吸暂停综合征导致肺内感染呼吸衰竭而死亡，由此人们更加关注睡眠呼吸综合征的防治。
什么是睡眠呼吸暂停综合征呢？中国中医研究院基础理论研究所、中医睡眠医学研究室医学博士刘艳骄告诉记者，睡眠呼吸暂停综合征是指睡眠中发生的呼吸暂停，在每晚7个小时的睡眠中，鼻腔和口腔气流暂停超过10秒，反复发作30次以上或每小时发生的次数超过5次以上。
据刘博士介绍，由于冬季天冷、晚间气温低，容易激发呼吸道感染，感染严重时易导致呼吸道阻塞，口鼻处无气流通过，有人会在睡眠中憋醒，轻者可阻塞10秒钟，重者可达到1分钟以上，如果超过1分钟以上就会使人在睡眠中猝死。冬季引发睡眠呼吸暂停综合征死亡的主要人群是慢性阻塞性肺部疾病(慢阻肺)病人，因为慢阻肺的患者多数合并患有睡眠呼吸暂停综合征，因此慢阻肺严重时一定要住院治疗。
冬季如何防治睡眠呼吸暂停综合征呢？刘博士总结以下几点：
1.在公共场所要戴口罩，避免呼吸道感染，同时积极治疗睡眠呼吸暂停综合征。2.少吃油腻食物，因为油腻食物生痰，容易阻塞呼吸道，同时要少喝或不喝白酒。3.糖尿病、高血压、甲亢、冠心病和慢阻肺等病人容易合并睡眠呼吸暂停综合征，要在医生的建议下及时用药。4.减轻体重，额外的体重会给肺部及颈部组织施加压力，使鼾声加重。5.采取侧卧睡眠，可以在后背的睡衣上缝个“乒乓球”，阻止仰卧以减轻打鼾。6.睡眠呼吸暂停综合征的病人绝不能使用软枕头，可以使用软硬适中的枕头，如弹簧充气枕。
刘博士特别提醒打鼾的人，一旦出现夜间憋醒、晚上睡不好、白天打瞌睡、乏力等现象，一定要及早到医院治疗。, http://www.100md.com(本报记者 何佳颐)