怎样让孩子安全用电脑

http://www.100md.com 2003年12月22日 《家庭医生报》 2003年第51期(总第932期 2003.12.22)

     随着计算机产业的发展，不少家庭配备了电脑，孩子使用电脑已非常普遍，由此而出现的“电脑眼病”、“电脑综合征”、“网络性心理障碍”、“过敏症”等亦不少见。所以教会孩子正确、安全地使用电脑对家长来说很重要。主要措施有以下几方面：

    1.对于那些玩游戏“走火入魔”的孩子，必须劝止、批评，引导他们正确合理地使用电脑，最好控制上网时间，每天规定孩子上机时间连续不超过4小时，可以通过设置微机自动关闭、闹钟功能等来强迫孩子执行，日久自会形成习惯。

    2.注意休息 使用电脑1小时后要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳。

    3.进行运动 休息时要注意做一些室内运动，亦可到室外活动，呼吸新鲜空气。

    4.姿势正确 当孩子使用电脑时，最好是把屏幕调到比眼睛平视低10-20厘米的位置；坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10-20度，腕与前臂保持同一水平，大腿与椅面成水平，小腿与大腿成90度；显示器屏幕位置与人的距离在0.6-0.7米之间。

    5.环境适宜 室内光线应柔和，通风良好，显示器背后的空间应尽量大一些，以便让孩子的视线可以离开屏幕休息。

    6.操作时，要让孩子调整椅子或键盘的高度，以便放松肩部并舒适地悬起肘部。

    7.在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛干涩不适的情形。

    8.让孩子多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A和蛋白质的食物及绿色蔬菜。

    9.要注意让孩子远离一切色情、暴力性内容，患病的孩子最好莫上网。

    10.对于已出现电脑眼病及过敏症者应减少或停止接触电脑；出现电脑综合征或网络性心理障碍者，应及早进行心理治疗。(陈福新)

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