唤醒真实的我
唉!也不知怎么搞的，自打升入初三以后，学习让我感到越来越吃力。成绩停滞不前不说，个别学科还出现了下滑的现象。这使得一心想上重点高中的我对自己产生了怀疑。恰在这时，我偶然听到了父母有关我升学前途的一段话：“我看这孩子的学习劲头是全都拿出来了，成绩很难再提高了。照这样下去，别说升重点了，就是上普通高中都够呛!”听了这话，我心里越发感到底气不足了。更让我大失所望的是，升入初三后的第一次综合性考试，我竟进入了“中差生”的行列。唉!看来，我可能真像父母断言的那样，天生不是上高中读大学的料。0p, http://www.100md.com
调查表明，进入初三以后，不少学生存在着这样或那样的心理困惑，如：“我很想上高中，可是我不清楚自己能不能行。”“听人说我们女生进入初三以后，智力就不如男生了。”“我现在总感到事事不如人，糟糕透了!”诸如此类，不一而足。0p, http://www.100md.com
这些同学之所以会产生上述苦恼和困惑，其根本原因就在于他们在自我认知上出现了偏差。由于学业压力的骤增，以及来自家长和老师的过高期望，这些学生对自己的成绩分外敏感。成绩一有波动，不仅会召来家长的“发问”，老师的“谈心”，更会引发个人对自己的怀疑、否定，并将自己在某一方面的不成功逐渐泛化为“一切皆不行”的自我评定而加以默认和接受。由此，一个真实的“自我”从自己的眼前悄然消失了。0p, http://www.100md.com
怎样重新找回一个真实的、有潜力的、充满希望的“我”呢？下面教你两个小窍门：0p, http://www.100md.com
◆即时体验法0p, http://www.100md.com
一个人刚刚做完一件事情时，大脑中留有的印象最深刻，对事理的认识也最清晰。如果此时趁热打铁，及时回想一下做这件事的目的、过程及结果等，就能从中发现自己的长处或不足，以更好地认识自己和完善自己。0p, http://www.100md.com
◆日记剖析法0p, http://www.100md.com
一天的学习生活结束后，回到家中，躲进自己的“小天地”，摊开自己心爱的日记本，以“今天的我”为主题，对自己在一天中的心理活动、行为表现及优缺点进行一番分析评判，那将是一种全方位透视“自我”的最佳方式。从今天晚上起，就把“你自己”请进日记吧。0p, http://www.100md.com
“吾日三省吾身”，这是一句影响深远并极富教育意义的名人格言，其目的是要求人们学会正确认识自己。请你也每日“三省”，及时记录下来。坚持就是胜利!长期坚持，你一定会有很大的改变。0p, http://www.100md.com
当然，你也可以找机会把自己内心的苦恼倾吐给心理老师，相信他的一番细致入微的心理疏导，会使你茅塞顿开。0p, http://www.100md.com
石家庄华药集团公司学校心理辅导中心 郭海滨 潘建初(郭海滨；潘建初 )
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