健康指南
航空旅行者
有血栓危险
著名医学杂志《柳叶刀》(The Lancet)上周五发表的一篇论文称，每100名长途飞行的乘客中就有一个可能出现血栓。而且穿戴具有紧缩效果的长袜、服用阿司匹林、或者坐商务舱也不会有改善的效果。论文称，所有进行航空旅行的乘客(并不只是经济舱乘客)都面临着危险。
新西兰研究人员对近900名在六周的时间内进行长途飞行的旅客进行了调查。这些旅客至少飞行了10个小时，他们的平均飞行时间为39个小时。研究人员发现，有9人出现了症状，其中4人患上肺栓塞，5人患上了深部静脉血栓，他们身上形成的血栓，如果侵入肺部或大脑，就可能导致死亡。在这些接受新西兰医学研究院调查的乘客中，有17%的人穿有帮助血液循环的压力长袜，有31%的人服用了可减少血栓形成风险的阿司匹林。
“我们的研究结果支持了这样的观点：‘经济舱综合征’这种说法应当改称为‘旅行者血栓症’。”这个新西兰研究团队认为，他们的研究结果可能存在估计过于保守的误差。 运动习惯
要从孩子培养
美国《体育运动医学科学》杂志发表的一项新研究称，培养孩子从小运动，或许能让下一代成年人更健康。研究人员发现，利用部分闲暇时间运动的成年人，在儿童时代曾参加有系统运动的可能性，是那些不喜欢活动的成年人的三倍多。
研究报告的作者Akken Kraut博士对此表示，花些时间教孩子如何运动，并鼓励他们参加一些有趣的活动，可能让他们一生都喜爱运动，从而拥有更健康的体魄。
目前，美国疾病控制预防中心(CDC)建议，人们在每周多数日子中至少运动30分钟。
Akken Kraut指出，在孩提时是否喜欢体能活动，或许对他们成年后是否保持运动有很大的影响。的确，一项先前的研究发现，孩提时被强迫运动的人，成年后往往较少运动。他还认为，要想培养子女一生对运动的喜爱，需要“尝试孩子喜欢的方式”。 贫血病人
多喝果汁少饮茶
铁是地球上蕴藏量最丰富的金属之一，然而令人惊讶的是：缺铁的人却很多，缺铁性贫血也十分普遍。人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、容易疲倦、稍微用力即心跳加速等症状。
造成缺铁的原因很多，包括节食减肥、吃全素、肠子有疾无法吸收铁质、大量服用制酸剂阻碍铁质进入肠内膜、经血过量、常流鼻血、溃疡出血、痔疮慢性渗血等。
食物中的铁，是以三价胶状氢氧化铁形式进入消化道的，经胃液的作用以后，高价铁只有迅速转变为低价铁以后，才能被机体吸收。茶叶中含有大量鞣酸，易与低价铁结合，形成一种不溶解性鞣酸，从而阻碍铁的吸收，使贫血病情加重。
美国的一项研究表明，吃正餐时喝茶，会减少铁质吸收量达60%，喝咖啡则会减少40%，这都是一般人想都没想到的。如果蔬果及谷类与维生素C同时摄取，可增强人体铁质的吸收，因此医生建议贫血病人，在吃正餐的同时不妨喝杯果汁，或服用100毫克维生素C，可使人体吸收的铁质增加4倍之多。J082, 百拇医药
有血栓危险
著名医学杂志《柳叶刀》(The Lancet)上周五发表的一篇论文称，每100名长途飞行的乘客中就有一个可能出现血栓。而且穿戴具有紧缩效果的长袜、服用阿司匹林、或者坐商务舱也不会有改善的效果。论文称，所有进行航空旅行的乘客(并不只是经济舱乘客)都面临着危险。
新西兰研究人员对近900名在六周的时间内进行长途飞行的旅客进行了调查。这些旅客至少飞行了10个小时，他们的平均飞行时间为39个小时。研究人员发现，有9人出现了症状，其中4人患上肺栓塞，5人患上了深部静脉血栓，他们身上形成的血栓，如果侵入肺部或大脑，就可能导致死亡。在这些接受新西兰医学研究院调查的乘客中，有17%的人穿有帮助血液循环的压力长袜，有31%的人服用了可减少血栓形成风险的阿司匹林。
“我们的研究结果支持了这样的观点：‘经济舱综合征’这种说法应当改称为‘旅行者血栓症’。”这个新西兰研究团队认为，他们的研究结果可能存在估计过于保守的误差。 运动习惯
要从孩子培养
美国《体育运动医学科学》杂志发表的一项新研究称，培养孩子从小运动，或许能让下一代成年人更健康。研究人员发现，利用部分闲暇时间运动的成年人，在儿童时代曾参加有系统运动的可能性，是那些不喜欢活动的成年人的三倍多。
研究报告的作者Akken Kraut博士对此表示，花些时间教孩子如何运动，并鼓励他们参加一些有趣的活动，可能让他们一生都喜爱运动，从而拥有更健康的体魄。
目前，美国疾病控制预防中心(CDC)建议，人们在每周多数日子中至少运动30分钟。
Akken Kraut指出，在孩提时是否喜欢体能活动，或许对他们成年后是否保持运动有很大的影响。的确，一项先前的研究发现，孩提时被强迫运动的人，成年后往往较少运动。他还认为，要想培养子女一生对运动的喜爱，需要“尝试孩子喜欢的方式”。 贫血病人
多喝果汁少饮茶
铁是地球上蕴藏量最丰富的金属之一，然而令人惊讶的是：缺铁的人却很多，缺铁性贫血也十分普遍。人体缺铁，影响体内血红蛋白的合成，病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、容易疲倦、稍微用力即心跳加速等症状。
造成缺铁的原因很多，包括节食减肥、吃全素、肠子有疾无法吸收铁质、大量服用制酸剂阻碍铁质进入肠内膜、经血过量、常流鼻血、溃疡出血、痔疮慢性渗血等。
食物中的铁，是以三价胶状氢氧化铁形式进入消化道的，经胃液的作用以后，高价铁只有迅速转变为低价铁以后，才能被机体吸收。茶叶中含有大量鞣酸，易与低价铁结合，形成一种不溶解性鞣酸，从而阻碍铁的吸收，使贫血病情加重。
美国的一项研究表明，吃正餐时喝茶，会减少铁质吸收量达60%，喝咖啡则会减少40%，这都是一般人想都没想到的。如果蔬果及谷类与维生素C同时摄取，可增强人体铁质的吸收，因此医生建议贫血病人，在吃正餐的同时不妨喝杯果汁，或服用100毫克维生素C，可使人体吸收的铁质增加4倍之多。J082, 百拇医药